Juuste purunemine - vitamiinid juuste tugevamaks muutmiseks

• Mai 14, 2024

Paljude madalate süsivesinike peamine mure on see, kuidas oma juukseid tugevatena hoida. Õnneks on madala süsivesikute sisaldusega dieet seal üks paremaid dieete, mis puudutab tugevate juuste olemasolu!

Igasuguse dieedi ja juuste väljalangemise teema kannab nime "Telogen effluvium". Kui keha võtab kaalust alla, püüab keha energiat säästa. Üks viis selleks on juuste kasvu ajutine peatamine. Iga dieet, mis hõlmab kehakaalu kaotamist, saab selle tulemuse. Kui soovite selle tavalise nähtuse kohta rohkem teada saada, on mul allpool link tervelehe Telogen effluvium kohta.

Nüüd, teades, et teie juuksed seda teevad, on muidugi oluline anda juustele kõik vitamiinid, mida nad vajavad, et nad oleksid võimalikult tugevad. Spetsiaalset vitamiinisegu pole vaja osta! See on tõesti üsna lihtne.

Valk
Juuksed on peaaegu 90% valku. Kui te ei söö piisavalt valku, ei saa te tervislikke juukseid teha. Valku on erinevates vormides. Isegi taimetoitlased vajavad valku, et olla terved. Veenduge, et saaksite iga päev korralikult valku. Madal süsivesikute sisaldus muidugi rõhutab seda.

B-vitamiinid
B-vitamiinide hulka kuuluvad tiamiin (B1), riboflaviin (B2), niatsiin (B3) ja foolhape (B9). Need on kriitilised teie naha, juuste, silmade ja seedimise jaoks. Veenduge, et teie igapäevane multivitamiin sisaldaks kõiki neid. Esimesed kolm leitakse lihast, samas kui foolhapet leidub peamiselt rohelistes köögiviljades.

C-vitamiin
Kõik teavad, kui oluline on C! See hoiab teid tervena mitmel viisil. C-vitamiini 100-protsendiline põhitase on just piisav, et korbist eemale hoida. Tervislikuks eluks vajate tõesti enamat. Teie keha vajab värsket C-vitamiini iga päev; seda ei salvestata. Veenduge, et saaksite selle kätte.

E-vitamiin
E-vitamiin on oluline nii aju tervislikuks funktsioneerimiseks kui ka naha ja juuste jaoks. Seda leidub lõhes, krevettides, pähklites ja taimeõlides. E-vitamiin aitab hoida teie HDL - hea kolesterooli taset kõrgel.

Iga peas olev karv kasvab ainult 2–6 aastat, siis kukub see välja ja selle asemele kasvab uus karv. Teie juuksed uuenevad alati. Kui teie juuksed on teie õlgadel, on see sel hetkel tõenäoliselt juba 2 aastat vana. Kujutage ette, et kannate 2 aastat iga päev sama särki! On oluline, et kohtleksite seda iga päev hästi, hoides seda puhtana, mitte selle kallal nokitsemas ja korralikult konditsioneerimas.

Nii et veenduge, et teie juuksed saaksid iga päev tervislike toitainete komplekti! Pidage meeles, et kett on ainult nii tugev kui selle nõrgim lüli. See kehtib ka teie juuste kohta!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: TES ONGLES VONT POUSSER D’UNE FAÇON INCROYABLE:SEULEMENT SI TU FAIS CECI (Mai 2024).