Tervisliku toidu kunst

• Aprill 29, 2024

Pange oma loomingulised mahlad voolama ja saate 4. juuli piknikule muuta puuviljad ja köögiviljad toitudeks, mis pole mitte ainult kunst, vaid ka allergeenivabad. Te vajate mõnda oma lemmik punast, valget ja sinist puuvilja ja köögivilja; isamaalise teemaga küpsisefreesid; ja omatehtud riisi krõbedad batoonid.

Punase, valge ja sinise teemaga puuviljad ja köögiviljad hõlmavad arbuusi, punast paprikat, banaane, jicamat, õunu, lillat porgandit ja mustikaid. Küpsisefreeside kujunditeks võivad olla tähed, raketid, paugutid, lipud ja palju muud.

Võtke need puuviljad ja köögiviljad ning muutke neid küpsisefreeside ja varrastega toidukunstiks. Näiteks kasutage umbes tolli paksust arbuusi viilu ja suruge sellest läbi tähekujuline küpsisefrees. Võtke arbuusi täht ja lisage sellele mustikas. Tehke neist mitu vardasse ja suruge need põhjas riisikrõbedateks batoonideks. Huvitavate kujundite loomiseks võite kasutada ka küpsisefreesid riisi krõbedatel batoonidel. Või võtke terve hunnik puuvilju / köögivilju / riisi krõbedaid varrasid ja lükake need terveks ananassiks aluse jaoks ja kasutage seda keskpunktina.

Võite külmutada oma puuvilja / riisi krõbedad maitsed ja lisada šokolaadikoorekatte. Kuumutage kaks tassi allergeenivabu šokolaadilaaste, lisage ¼ tassi kookosõli ja segage kuni sujuvaks. Kastke külmutatud puuviljatükid ja riisi krõbedad koogid šokolaadikattesse ja asetage külmkappi või sügavkülma tahenema.

Siin on viie koostisosaga riisi krõbeda baari retsept.

Koostis:

3 tassi riisikrõpse
2 tl. vanilje ekstrakti
½ tl. sool
½ tassi pluss 2 T. enda valitud pähkli- või seemnevõi, näiteks päikesekreem, mandlivõi, maapähklivõi
½ tassi kleepuvat magusainet, nagu mesi, agaav või pruuni riisi siirup

Teete järgmist:

Sulatage seemne- / pähklivõi, magusaine, sool ja vanill pliidil või kausis oleval pannil mikrolaineahjus. Kalla sulatatud segu teravilja peale ja sega korralikult, et kogu teravili kataks.

Vooderdage vahapaberiga pann ja jagage segu pannil ühtlaselt. Asetage teine ​​vahapaberi leht peal ja vajutage tugevasti alla. Samuti võiksite segu vormida pallideks.

Enne ribadeks tükeldamist või küpsisefreesidega vormideks lõikamist külmutage riisi krõbedad baarid pooleks või enamaks tunniks. Hoida sügavkülmas või külmkapis

Video Juhiseid: TERVISLIKUD RETSEPTID !! (What I eat in a day?) (Aprill 2024).