Kuidas kontrollida oma temperamenti

• Aprill 27, 2024

Viha ja pettumus võivad meid vallutada nagu lained ranna kaldal. Kui viha tuleb meie üle, kipume mõtlema irratsionaalselt. Samuti võime öelda või teha asju, mis võivad teistele haiget teha, kui oleme vihased. Teismelisena on teie hormoonid möllavad, kuid mõistke, et teil on emotsioonide üle täielik kontroll.

Mõnikord on keeruline oma emotsioone ohjeldada. Kuid ükskõik mida, peaks vihaga tegelema nii tõhusalt kui ka vabastavalt. Siin on mõned viisid, mis aitavad teil avastada, kuidas juhtida oma viha nii teile kui ka teistele kasulikul viisil.

Eemaldage end olukorrast, kui mõtlete ebaratsionaalselt. Kui teie viha hakkab teie mõtlemisvõimest üle saama, on aeg aru saada, et peate minema eemale kõigest, mis teid häirib. Eemaldades end kõigest, mis teid häirib, pingutate oma viha kontrolli all hoidmiseks ja elu natuke lihtsamaks muutmiseks.

Andke endale mõni minut üksi jahtuda. Leidke midagi, mis teid lõdvestaks. Ükskõik, kas tegemist on muusika kuulamise, hea raamatu lugemise või isegi rulaga, on lõõgastumiseks aega võtmine veel üks viis analüüsida kõike, mis teid pettuma paneb, tegemata midagi, mida võiksite kahetseda.

Tunnistage erinevust tüütuse, ebamugavuste ja tõelise põhjuse vahel vihastada. Nende kolme asja erinevuse mõistmine säästab palju aega ja energiat mõtlemiseks, mis teid vihastab. Ärritamine on midagi, mis sind ärritab või häirib.

Ärritamine võib ulatuda väikesest tiksumismürast kuni teie nooremate õdede-vendade karjumiseni. Ebamugavus on midagi, mis teid häirib ja mis võib ulatuda hommikust liiklusest kuni käsuni pesta nõusid, samal ajal prügikast välja võttes.

Ja viimane: tegelik vihastamise põhjus on midagi, mis teeb teile isiklikult haiget. Midagi, mis teile tõeliselt haiget teha võib, ulatub valimisest kuni kellegi naeruvääristamiseni pere, usu või veendumuste tõttu.

Samuti on oluline teada, mis teid vihastab. Mõistmine, mis paneb teie temperatuuri keema ja mis mitte, on ka teine ​​viis oma temperatuuri kaotamiseks.

Selle välja rääkimine on veel üks hea viis rahulikuks jääda, kui olete vihane. Mõnikord saab teie pettumusi leevendada lihtsalt rääkimisega. Kui räägite kellegi lähedasega nagu sugulane või sõber, mis iganes teid vihastab, vabastate end pettumusest tekkivatest stressidest.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui mõõdukad tuled põlevad, on oluline jääda rahulikuks, eemalduda olukorrast, et vältida irratsionaalset mõtlemist, ja veeta veidi aega üksi, et jahtuda. Samuti on väga oluline mõista erinevust, kuidas midagi tuleb käidelda, aru saada, mis sind vihastab, ja rääkida sellest välja kellegagi, kellest hoolid.

Video Juhiseid: KUIDAS OMA UNENÄGUSID KONTROLLIDA?! // LUCID DREAMING (Aprill 2024).