Kuidas hoida lahus oma tasakaalu

• Aprill 29, 2024

Kui kunagi kahte poleks olnud üks ...

Välk on maja kaheks jaganud. Eemalt vaadates kukub see alla. Asume ettevaatlikult suhte killustiku poole, üritades leida algse mina jäänuseid, mida pole enam abikaasa külge kinnitatud. Me kardame muutusi. Kas see oli nii halb? - "Mõnikord võtate mind üle jõu." Võib-olla oli asi veelgi hullem: "Mõnikord lükkate mind lihtsalt minema!"

Eduka lahutuse saamiseks ja ebaõnnestunud ühendusest lahutamiseks peavad vaim ja keha olema ühendatud. Peame taastama oma enesehinnangu, sest oleme näinud, et me peegeldame oma abikaasa silmis ja neil silmadel võib nüüd olla moonutatud vaade; "Ta ei lasknud tal end kunagi millestki tunda, sest ta ei tundnud end kunagi olevat." Siis on lapsi, kes hingavad stressi ja vihaseid sõnu sisse. Püüame neid kaitsta, kuid kui oleme vaesed või vaenulikud, nuusutavad meie lapsed meid välja. Nad kuulevad, mida me suletud uste taga karjume.

Kellelegi majas ei meeldi toimuvad muutused. Iga abikaasa kardab olla iseendaga üksi. Lapsed soovivad, et nende vanemad oleksid endiselt koos - hea või halb on see kõik, mida nad teavad. Kõik kardavad tundmatut maastikku. Lahtisidumine on protsess; seetõttu ole kannatlik, ennast kinnitav ja aus.

Abielu ajal võisid ühe partneri eesmärgid teise partneri eesmärgid ületada. Võib-olla hoiti ühte partnerit rahaasjades pimedas või ei töötatud väljaspool kodu. Lahutus toob esile nõrgema poole nõrgad kohad.

Eduka lahutuse võti on oma jõu tagasi võtmine! Mitte oma varasema ekspositsiooni ajal, vaid selleks, et kutsuda oma vaim tagasi oma kehasse. Proovige lahutust käsitleda kui teekonda, mille te võtsite ette koos kellegagi, mis on lõppenud. Nüüd on aeg üksi reisida ja võib-olla kohata teel sugulast vaimu.

Siin on mõned soovitused isikliku tasakaalu taastamiseks. Pange tähele, et kui olete tasakaalus, on teie laps tasakaalus. Mõelge sellele kui hapnikumaski panemisele, mis langeb lennukist kõigepealt iseendale, seejärel lapsele. Sest kui hapnikupuudusest väljuda, jäetakse teie laps järelevalveta.

• Andke oma abikaasale andeks ja liikuge edasi. Ärge lubage pahameelt oma energiat tühjendada. Kõigil on subjektiivne tõetunnetus. Selgitage lahutust kaastunde ja andestusega ning laske sel minna. Te tunnete end kergemana ja elustatuna.
  
• Peatage enesekriitika, süü ja negatiivsed enesejutud. Kui teil on kalduvus enesekriitikale, meelitate ka edaspidi inimesi, kes on teie suhtes kriitilised. Kui suhtute endasse lahkelt ja armastavalt, valite sõbrad ja väljavalitu, kes peegeldavad sama lahkust. Patsutage ennast selga - palju.
  
• Töö vanade haavade parandamisega sest nad tõusevad ikka ja jälle üles. Need on lapseeas kogetud haavad: löögid enesehinnangule, vastavusse viimisele, kahtlustele ja allasurumisele. Hakake leidma oma autentset mina. Ela oma tõelist elu - julge elada väljaspool kasti!
  
• Ärge keskenduge negatiivsele, mis on sinu elus valesti või puudu. Ärge keskenduge sellele, mis on teie käeulatusest väljas. Selle asemel teame, et me kõik kohtame vastupanu ja kohtume imeliste inimestega, kes armastavad meid ja juhendavad meid ning tunneme nad ära, kui nad ilmuvad.
  
• Ava oma süda uuesti. Ärge kartke olla haavatav. Sest oma haavatavuses leiate oma tugevuse.
  
• Alustage treeningprogrammi. Kuna lahutus on võistlev ja protsess, peaks teie treening peegeldama seda, mis teie elus toimub. Viige läbi võitluskunstide tunde või jooga või t’ai chi õrnemates vormides. Need protsessidele orienteeritud harjutused on mittekonkureerivad (kuna viimane, mida vajate, on konkurentsikeskkond) ning aitavad taastada tasakaalu ja tekitavad enesehinnangut. Või kui eelistate olla üksi, treenige jõu ja jõu loomiseks jõutreeningut. Sõnum on mitte loobuda iseendast! Usaldus, mis teil oma kehas omandab, süvendab teie vaimu. Treenige kindlasti oma jalalihaseid, et aidata teil oma järgmise õnne juurde kõndida. Minu raamat Lülita sisemine valgus sisse on spetsiaalselt loodud keha- ja kehaharjutused, mis aitavad teil pärast lahutust jõudu ja vaimu edendada.
  
• Söö tasakaalustatud toitumist. Sa oled see, mida sa sööd. Järgige mõistlikku söögiplaani - kuus toidukorda päevas (pidevalt toita), mis sisaldab valku, keerulisi süsivesikuid ja kiudaineid. Sööge puu- ja köögiviljade vikerkaare dieeti, mis aitab teil saada vitamiine ja mineraale, mis hoiavad teid tervena ja selgelt mõtlemas. Joo palju vett, et tunda energiat. Lõika tagasi stimulandid nagu suhkur, kofeiin, töödeldud toidud ja alkohol, sest olete juba äärel.
  
• Laske päikesevalgus välja valguse energia neelamiseks. Su tuju tõuseb.
  
• Hoidke oma laua peal midagi oranži rõõmsameelsust tekitama. Kui tunnete väsimust, otsige või kandke punast värvi.
  
• Puhastage oma maja puhtaks! Vabanege rämpsust ja lihtsustage oma olemasolu. Muutke oma elamispind teistele kutsuvaks, et nad sooviksid teie ellu siseneda.
  
• Siit saate teada, kuidas leida tasakaal andmise ja vastuvõtmise vahel. Sa ei pea olema täiuslik - ema, isa, sõdalane, pankur, kloun ja pühak. Meie vanemad on paljudele meist õpetanud andmise olulist väärtust, kuid ei õppinud vastuvõtmise kohta palju. Küsige abi ja tuge. Ärge kartke paluda oma lastel end sisse viia. Kunstlikult varjestatud asemel võetakse nad hea meelega kaasa. Räägi meeskonnatööst ja jagamisest.
  
• Mine välja ja ela. Ärge kartke minna üksi filmidesse või muuseumi. Osalege loengutel ja klubides. Liituge tugigrupiga, et kohtuda mõttekaaslastega, kes aitavad teil oma olukorda tõlgendada ja objektiivistada.
  Õppige oma rahaasju eelarvestama ja haldama, eriti kui te pole perekonnaga seotud olnud - tehke see prioriteediks.
  
• Hankige töökoht või laske end koolitada turukõlbulike oskuste jaoks (kui te pole tööle võetud). Palgakoti koju toomine on rõõmustav ja loob iseseisvuse. Näitate oma lastele head eeskuju.

  ---

  Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, Southamptoni kolledži stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja keha- / meeleõppejõud. Ta on New Yorgi WLIE 540AM iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Toimetaja valitavad artiklid
  Kümme artiklit
  Varasemad funktsioonid
  Saidi kaart
  
  
  
  
  
  Sisu autoriõigused © 2019, autor Debbie Mandel. Kõik õigused kaitstud.
  Selle sisu on kirjutanud Debbie Mandel. Kui soovite seda sisu mis tahes viisil kasutada, vajate kirjalikku luba. Üksikasjade saamiseks pöörduge Debbie Mandeli poole.
  
  
  

  Video Juhiseid: Game Theory: Mario Odyssey's Big LIE.. Power Moons have NO POWER! (Aprill 2024).

  
  
  Kuidas hoida oma lahutust tasakaalus, stressihaldus, lahutus, tasakaal lahutuses, stressiga toimetulek, tasakaalu taastamine, Debbie Mandel, edukas lahutus