Kuidas pika, kuuma suvega hakkama saada

• Mai 4, 2024

Umbes kuus kuud tagasi kühveldasid paljud meist lund ja kaebasid kibeda külma üle, öeldes, kuidas me ei suuda suve oodata. Nüüd vaidlevad paljud ja vaidlevad: "Veel üks kuum päikseline päev - kui rõhuv!" Ma arvan, et see tõestab vana ütlust, ole oma soovidega ettevaatlik.

Riiklikud raadiosaated on minuga küsitlenud näpunäiteid, kuidas kuumust võita. Vaadake, see on probleem siin, sõnadega, võita kuumus. Macho Westerni asemel peame oma lähenemisviisis olema zenimeelsemad, patsifistlikumad. Kuumuse peksmise asemel peame sellega hakkama saama! Kui võimas jõud lööb meile pähe, on kõige parem see jõud tagasi suunata ja ümber suunata. Lõdvestage keha ja liigeseid, hoidke siiski mõistust keskel. Idee on olla samal ajal stabiilne ja paindlik.

Igal aastaajal on oma olemus ja eesmärk. Peame oma eesmärki mõtlema, eriti kui ilm on meid nii tugevalt mõjutanud. Kuumus tõuseb, nagu ka meie Qi või elujõud. Võiksime endalt küsida, mis takistab meie Qi tõusmist ja ringlust kogu kehas? Qi on tegelikult IQ, mida kirjutatakse tahapoole. Kasutagem oma keha taastamiseks oma mõistust. Saame omaks võtta, internaliseerida ja muuta. Mõistmine ja rakendus toetavad üksteist. Ilm ei kohane inimkonnaga. Me kohaneme ilmaga. Ärgem võitleme kuumusega; lihtsalt voola sellega.

Siin on mõned näpunäited kuumaga koos eksisteerimiseks:

• Aeglustage ja tehke vähem. Reguleerige oma rütmi vastavalt ilmastikuoludele ja tehke endale meelepärane. Oluline on hoida oma biorütme loodusega kooskõlas ja mitte sundida aeglasele kehale ranget, intensiivset ajakava.
• Sulgege oma silmad ja kujutlege end istumas vihmametsas vihmavarjus vihmavarju teeniva puu all. Ümberringi maitsvad jäised puuviljajoogid maitsva jaheda veega kaskaadid.
• Pange paar minutit silmadele kaks lahedat kurgiviilu. Lõdvestage oma väsinud vaimu ja elustage enne, kui hakkate rohkem asju ajama.
• Jahutage oma kohad ära. Võtke jalanõud ära ja asetage jalad kolmeks minutiks jahedasse kaussi. Jahutage oma nägu külma veega niisutava pihustiga.
• Sisemiseks jahtumiseks hoidke vedelikku ja jooge vett. Kui teile ei meeldi vett juua, siis proovige „spaavett“. Asetage külmikusse kann koos mõne tükeldatud puuviljaga kannu. Proovige mõnda maasikat või lõigake virsik ja riputage see vees. Tõsta seda õlgedega ja naudi oma lemmikpuuviljade maitset.
• Hoidke suvelilli oma laua ja köögilaual; olge tänulikud suve rohkuse eest.
• Kui jääte kuuma rongi või bussi taha, kuulake lahedat muusikat, et veenda end vähem kuumas ja vaevatud olema.
• Kuulake loodushääli: tuuleiibu, jugasid ja kivide kohal tormavat vett.
• Tutvuge sõpradega õues suveõhtute kokteilide ja vestluste pidamiseks. Soojad tähevalgustusega ööd on erilised.

---

Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu- / kehaõppejõud. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias.
Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: Kõige tegevusetum päev üldse? (Mai 2024).