Kuidas üle saada tagasilükkamise hirmust

• Mai 5, 2024

Suure Ameerika näitekirjaniku Arthur Milleri hiljutine surm tuletab mulle meelde meie igavest võitlust tagasilükkamisega. Tema tuntuimas näidendis Müügimehe surm Willie Loman tundis end kasutuna ja vanana. Ta oli piiranud oma loomingulist annet teha oma kätega tööd, et saada müügimeheks, et saavutada sotsiaalne valideerimine. Kui inimesed lõpetasid naeratamise Willie poole, oli see virtuaalne surmaotsus. Nagu Willie, oleme ka kõik müügimehed, müüme end selleks, et olla meeldinud, kuid mis isikliku hinnaga?

Alates sündimisest on meil kaasasündinud hirm hülgamise ees, sest meie ellujäämine sõltub teiste heatahtlikkusest. Kuid see tuleb koos hinnaga. Peame oma elus leebed hiiglased kuuletuma. Me arvaks, et niipea kui oleme täiskasvanueas ja suudame elatist teenida, oleme lõpuks ometi vabad. Midagi ei saanud tõest kaugemal olla. Ootame endiselt oma vanemate ja pereliikmete poole heakskiitu - isegi kui nad enam ei ela! Seejärel laiendame seda majutust inimestele, kellel on meie elus suur roll, ja lõpuks ka uutele tuttavatele - kõik selleks, et olla meeldinud.

Lihtsalt põgus mõte tagasilükkamisest ajab meid a võitlema või lend režiim. Kas teeme kõik endast oleneva, et olla meeldinud, või põgeneme ära ega ürita kunagi tagasilükkamise vältimiseks. Sest kui me ei ürita, ei saa me ebaõnnestuda! Mis on tagasilükkamise suhtes niikuinii hirmutav? See tähendab, et me pole piisavalt head! Tagasilükkamise lahendamiseks peame leidma oma tõelise sisehääle ja õppima seejärel seda sisehäält kasutama, kui tunneme, et meid koheldakse väärkohtlemisel või kui meie vajadusi pole täidetud. Kasvades ülalpeetavate lastena, kogesime vanemate ja laste suhetes hägusaid piire. Seetõttu peame täiskasvanuna seadma need piirid ja rääkima nende suhtes, kes loobuvad meie enesehinnangust, kritiseerides: kuidas me välja näeme, millist tööd teeme, kuidas mõtleme ja kuidas tunneme.

Vaja on julgust, et astuda vastu tagasilükkamise kartusele ja sellele valgustada. Meil peab olema julgust öelda teistele ei, kui nad rikuvad meie heaolu, kui ka iseseisvalt seisma, kui teised rikuvad meie uskumusi ja olemust. Mõnikord peame olema need, kes lükkavad ümber haiget tegevad ja otsustusvõimelised olenemata sellest, kas tegemist on ülemuse, pereliikme või abikaasaga. Mõnikord peame tagasi lükkama sõbra, kes on endasse imbunud ja lükkab ümber meie aja ja ruumi piirid. Elu on tasakaal stabiilsuse ja muutuste, haavatavuse ja vankumatu identiteedi vahel.

Siin on mõned soovitused tagasilükkamise kartusega toimetulemiseks ja tasakaalu taastamiseks:

• Saage teadlikuks oma emotsionaalsest seisundist, et teistele meeldida ja neid vastu võtta. Teadlikkus aitab mustrit ära tunda. See on suur saavutus, et mõista, mis teid juhib.
• Loetlege päevikus iga päev saadud komplimendid. Iga komplimendi kõrval pange tähele, kas aitasite komplimendi vastu või aktsepteerisite seda! Mida ütleb kompliment selle kohta, kes sa oled?
• Iga päev loetlege oma päeva vajadused. Seejärel saate teada, kuidas vastate oma vajadustele või ei vasta neile. Pange endale meeldima!
• Harjutage oma vastasseisu, kus tunnete end tagasilükkamise riskina. Vaadake kogu stseen lõpuni. Kasutage oma kujutlusvõimet, et kujutada ette oma soovide edukat täitmist ja täitmist.
• Andke endale luba olla kättesaamatu. Tasakaalustage teistele kättesaadavus oma energiatasemega. Öelge oma elu energia vampiiridele ei. Nad harjuvad uue sinuga.
• Igal nädalal proovige oma mugavustsoonist kaugemale minna. Küsige midagi, mis teie arvates asetab teid ohtu. Harjutamisega läheb lihtsamaks.

---

Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu / keha lektor. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage:
www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: Kapten Konthammas, merede hirm - Assassin's Creed Rogue (Mai 2024).