Kuidas võita oma kehakaalu languse revolutsioon

• Mai 7, 2024

See pole tegelikult naljakas. Kuid ikkagi peetakse naljaks ja rahvuslikuks traditsiooniks kehtestada uusaasta kaalukaotuse resolutsioon ja seda säilitada. On aeg muuta see traditsioon revolutsiooniliseks.

Revolutsioon tähendab radikaalsete muutuste tegemist. Revolutsioonis pole vahet, mitu lahingut kaotad, kui pikas perspektiivis võidad. Seega, kui olete ikka ja jälle ebaõnnestunud kaalukaotuses, võite ikkagi võitja välja tulla.

Miks mitte teha see aasta oma kaalukaotuse revolutsiooni võitmiseks oma aastaks!

Kehakaalu alandamise revolutsioonistrateegiad

1. Loobuge kiirendatud ajutisest kaalukaotuse parandamisest. Tehke pikaajaline "elu või surm" pühendumus tervislikele püsivatele muutustele. See nõuab selgeid eesmärke, strateegilist planeerimist, igapäevast distsipliini, valmisolekut teha kõik, mis selle saavutamiseks vajalik, ning kvaliteetset energiat, vastupidavust ja emotsionaalset stabiilsust tagavat toitumist.



2. Ärge raisake väärtuslikku aega, üritades järgida kellegi teise lahinguplaani. Võite õppida teistelt, kuid kõigi olukord on erinev. Looge oma strateegia, mis põhineb realistlikel, teostatavatel eesmärkidel ja tervisliku eluviisi muutustel, mis võivad teie jaoks töötada.



3. Pange paika selge tegevuskava. Kaalukaotuse õnnestumiseks on võidustrateegia lihtne - põletage rohkem kaloreid kui tarbite. Ja soovitud kaalu (ja tervise) säilitamiseks tarbige ja kasutage õiges koguses toiteväärtuslikke kaloreid. See tähendab, et peate olema kursis oma relvade - kalorite ja treenimisega.



4. Hoidke treeningute ja kalorite kohta jooksvat arvestust. Kui te seda ei mõõda (vähemalt vaimselt), ei saa te seda hallata. Kui teie väljund ületab teie sisendi 3500 kalori kohta, kaotate naela. See on nii lihtne.



5. Keskenduge harjumuste muutmisele. On oluline mõista, et vajalikud vaimsed, emotsionaalsed ja elustiili muutused ei toimu üleöö. Alustades põhitreeningutest, kaob teie entusiasm kiiresti. Mõnikord kaotate koha ja peate võib-olla taanduma. Seljatoed pole suur asi. Tähtis on lõpptulemus.



6. Ärge lootke motivatsioonil lihtsalt juhtuda. Suurem osa ajast ei tunne Te seda, mida teete, kui vaja. Peate hoidma oma eesmärgid fookuses, juhtima oma emotsioone, olema kange "ülem ja pealik" ning olema distsipliin, et motiveerida end pidevalt oma tahtega sõda võita.



7. Tea, et sinu edu (ükskõik milles) põhineb taktikalistel manöövritel. See hõlmab teie võimet pühenduda soovitud tulemustele, visualiseerida edu ja näpistada oma eesmärke, hoiakuid ja strateegiaid pidevalt. Kui te ei taha taanduda sellele, mis olite, ei saa te kunagi oma vana eluviisi juurde tagasi pöörduda. Et radikaalseid muutusi ellu viia, peate revolutsiooni tegema.

Mis juhtub, kui kaotad oma kehakaalu asemel paar esimest lahingut?

Mitte midagi. Revolutsioonis pole teil muud valikut, kui lihtsalt ennast korjata ja jätkata, kuni lõpuks sõja võidate. Lõppude lõpuks kulus Ameerika revolutsiooni võitmiseks kuus aastat. Kui sellest kinni peate, võite lõpuks võita ka oma kaalulanguse revolutsiooni.

Vägede toetamiseks registreeruge minu tasuta loodustervise infolehele.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida
Vananemisvastased looduslikud toidulisandid
Toidurasvade nimekiri Halb rasv Hea rasv
10 tervislikumat toitu tervislikuks toitumiseks
Töötavad tervislikud püsivad kaalulangetamise strateegiad

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: Genetic Engineering and Diseases – Gene Drive & Malaria (Mai 2024).