Näljahädad (valud)
Kas mäletate näljahädasid? Kas mäletate, et võiksite surra, kui te lapsena varsti ei sööks? Kunagi imestate, miks te ei koge seda täiskasvanuna harjunud viisi? Siit leiate teavet selle kohta, millised on ungari pangad. Nälg on kompleksne refleksreaktsioon bioloogilistele funktsioonidele.

Näljahädad on põhjustatud mao- ja soolte lihaste kokkutõmbumisest, mida nimetatakse peristaliks. Neid lihaseid stimuleerib enamiku inimeste toidupuudus umbes 12–24 tunni pärast. Mao seintest erituv hormoon nimega greliin stimuleerib leptiini taseme languse korral kokkutõmbeid. Leptin soodustab söömisvajaduse vähenemist, stimuleerides aju hüpotalamuses paiknevaid retseptori saite. Leptiin moodustub pruunidest ja valgetest adiposiitidest, samuti mao pearakkudest. Ghrelini saab stimuleerida ka lihtsalt toidu nägemise asemel, mitte tõelise toiduvajaduse järele.

Kui toitu ei võeta, võib näljahädad mitu päeva pikeneda, kuid need tühjenevad tühja kõhuga, tavaliselt 3–4 päeva pärast. Lastel võivad näljavalud olla tugevad ja esineda iga päev ning need võivad lapsele ärrituda, põhjustades rahutust ja ärrituvust. Põletustunne võib nendega kaasneda ka maos. Suurenenud liikuvus võib vedelike ja gaasi liikumise tõttu põhjustada maos urisemist või urisemist. Mõnikord on maos tekkinud õõnes tunne. Mõnikord kahekordistuvad lapsed valudega. Üldiselt pole näljavalud täiskasvanutel nii tugevad, sest mao ja soolte lihased pole nii tugevad ega toonuses kui lastel.

Söögiisu ja nälg on kaks erinevat asja. Söögiisu on psühholoogilisem ja seda võivad ergutada erinevad emotsionaalsed seisundid või vähendada emotsionaalsed seisundid. Kui kellelgi tekivad tavaliselt näljased negatiivsed emotsioonid, näiteks hirm, võib viha, armukade, greif või muu stress vähendada isu isegi siis, kui biokeemia on näljatunde poole. Emotsioonide tõttu võib reageeringute hormonaalse kompleksi välja lülitada või stimuleerida.

Oma emotsionaalsete seisundite mõistmine ja kuidas see mõjutab teie soovi või toidunõudluse puudumist, aitab teil toitumisharjumusi ja -soove mõõdukamaks muuta. Kõige tervislikum on süüa ainult siis, kui olete tõeliselt näljane, ja vältida toitu negatiivsete emotsionaalsete seisundite ajal, kuna biokeemia ei ole toidu vastuvõtmiseks ja töötlemiseks õigesti seadistatud.




Video Juhiseid: Paradise or Oblivion (September 2020).