Naeru tähtsus

• Mai 3, 2024

Negatiivsuse haldamiseks on vananedes mitmeid viise ja naer on üks olulisi toimetulekumehhanisme. Mõnikord võime oma igapäevasesse rutiini sukeldumisega matta oma huumorimeele ja unustada, et naer on hea elukvaliteedi kogemise oluline osa.

Meie naljakate luude kõditamiseks ja võimaluste arendamiseks, et näha elu lõbusamat poolt, on mitu võimalust. Saame regulaarselt valida: vaadata televiisorist naljakat filmi või kohtingut; rentida komöödia; lugege naljakaid lehti; minge komöödiaklubisse; jagage oma sõpradega head nalja või naljakat lugu; lugege humoorikat raamatut; minna karaokeklubisse; või kasutage meie arvuteid mõne veebis naljaga veebisaidi leidmiseks ja alustage iga päev muhelemisega.

Naer paneb meid mõistma, et kui suudame mõne oma negatiivsema kogemuse üle nalja visata, pole kõik kadunud. Mõned sündmused on selgelt kurvad ja pole lõbustusvõimalusi. Kuid paljud elusündmused kuuluvad kategooriasse „tavaline elamine”, andes meile valiku leida neis huumor või mitte.

Kuna me julgeme vananemise mõnda tõsisemat külge, on oluline lisada viisid, kuidas kogeda kergemat elu, et hoida meid tasakaalus ja hakkama saada. Siin on mõned soovitatud ideed, mida olen ise kasutanud, eriti kui tunnen end nõrgana:

Ümbritse end meeldetuletustega, et helendada. Hoidke mänguasja meie laual või autos. Riputage lõbusa plakati kontorisse või denni. Mul on laual mõned neist pisikestest topistest, mis panevad mind naeratama.

Hoidke asju perspektiivis. Paljud asjad elus on väljaspool meie kontrolli, eriti teiste inimeste käitumine. Ehkki võib arvata, et maailma raskuse enda õlgadele kandmine on imetlusväärne, on see pikas perspektiivis ebaproduktiivne ja ebatervislik. Raputan tihti käsi õhus ja ütlen valju häälega: “Laske minna! Lase sel minna!" See aitab mul tõepoolest aru saada, et unistamine ei aita, kui midagi on minu kontrolli alt väljas.

Tõhusalt toime tulla stressiga. Stress on rõõmsameelsuse ja hea elukvaliteedi säilitamise peamine takistus ning me peame õppima, kuidas sellega toime tulla, kui see ilmneb. Peame tegema uuringud, et teada saada, mis meile stressi leevendamiseks meeldib. Mõned näited on mitmesugused liikumisvormid, sealhulgas jooga, ja nõustamine probleemide püsimisel. Vaimsed ühendused sobivad hästi ka paljude inimeste jaoks. Tutvuge CoffeBreakBlogi arvukate kategooriatega, millest võiks abi olla, sealhulgas depressioon, jooga, treeningud ja palju muud!

Püüdke olukordade üle naerda, mitte neid imetleda. Mõni koomik on teinud varanduse, paljastades elu iroonia ja absurdi. Peaksime koos mõne oma lemmikuga naerma ja järgima nende juhiseid huumori leidmisel isiklikest kogemustest.

Nautige lastega suhtlemist. Las noored võluvad meie sees “sisemise lapse” ja muudavad meid mängulisemaks ja lõbusamateks. Mängige, värvige, joonistage pilte, mängige peitust ja itsitage otse nende kõrval.

Naer on tõenäoliselt ainus ravim, mille eest me ei pea maksma! Ärge lihtsalt öelge IRS-ile!

Video Juhiseid: VERBID vene keeles | ÕPI TEGUSÕNAD! #5 | Õpime vene keelt | Vene keel selgeks (Mai 2024).