Ärge tehke resolutsioone ~~

• Aprill 27, 2024

Resolutsioonid, see räpane sõna, mis ilmub uhiuue aasta alguses. Sel aastal ärge tehke otsuseid. Pange eesmärgid uueks aastaks.

Diabeetikutena käivad söömine ja liikumine meie haiguse ohjamisel käsikäes. Kui need kaks on sünkroonis, on meie arv suur ja tunneme end hästi. Mõelge siiski oma resolutsioonidele, kas peate kaotama kümme, kakskümmend naela või sööma rohkem köögivilju. Pidage meeles, et viis või enam päevas on suurepärane eesmärk.

Dieet on neljatäheline sõna. Kaalukaotuse eesmärkide saavutamiseks ja selle säilitamiseks peate muutma söömisviisi ja mitte pidama seda dieediks, vaid eluviisiks. See aitab teil kontrolli säilitada ja teil on vähem muret toidu pärast üldiselt. Pidage meeles, et meie ülalpidamiseks ja ülalpidamiseks on vaja toitu; negatiivne hoiak mõjutab teie numbreid.

Nii et lahutusloendi koostamise asemel koostage eesmärkide loend. Saavutatavad eesmärgid, mitte realistlikud ega kättesaamatud, näiteks kahe kuu jooksul kahekümne naela kaotamine või maratoni jooksmine. Siin on näidiste loend:

1. Treeni 15 minutit päevas
2. Lisage minu dieedile veel üks tükk puuvilju
3. Kontrollige veresuhkrut kaks korda päevas.
4. Kaota järgmise kuue kuu jooksul kümme naela
5. Kui olete kaotanud kaalu, ostke uusi riideid.

See on vaid näide sellest, mida saate teha. Nii et kui sõbrad küsivad teilt, kas olete teinud uusaasta otsuseid, öelge neile, et olete seadnud uued eesmärgid.

Loodan, et kõigil on uusaasta jaoks suurepärane algus !!


HEAD UUT AASTAT!!

Video Juhiseid: "Hommikusöök staariga": Miks sõitis Allan Roosileht purjuspäi? (Aprill 2024).