Jood ja viljakus

• Aprill 26, 2024

Jood on oluline kilpnäärme talitluse ja ka viljakuse jaoks. Enamik inimesi kasutab jodeeritud soola, kuid kas sellest piisab?

Kui olete hakanud kokkama nagu mina, olete tõenäoliselt edasi liikunud meresoola juurde. Jodeeritud lauasool pole just nii maitsev, kuid selles on joodi. Muude toiduallikate hulka kuuluvad näiteks pruunvetikas, munakollased ja piimatooted - jah, üllatus! Nii et isegi jodeeritud soola kasutamisel võite saada piisavalt joodi ja keha kasutab paremini terveid toiduallikaid. Kuid see sõltub sellest, kas ei sööta joodi kahandavaid toite, näiteks spargelkapsas ja soja. Veel üks hea põhjus soja mitte süüa!

See on ka näide sellest, kuidas toit pole tänapäeval sama, mis kunagi. Joodipuudus suureneb mitmel põhjusel. Üks on see, et leivavalmistajad kasutavad nüüd leivatainas jodiidi asemel bromiidi ja bromiid konkureerib kilpnäärme omastamise nimel jodiidiga. Samuti konkureerib fluoriid jodiidiga ja paljud meist elavad USA-s piirkondades, kus avalik vesi on fluoritud. Soovitan tungivalt kraanivett mitte juua, kui teil pole fluoriidi eemaldamiseks filtrit.

Mida teha, kui arvate, et teil on joodipuudus? Võite oma kilpnääret testida arsti poolt ja võite teha nahatesti ka Lugoli lahusega (kaaliumjodiid). Kui maalite reie või kõhu 3-tollise ringi, kontrollige pleki tunnis, kuni see kaob. Kui see kaob vähem kui 24 tunni jooksul, on teil joodipuudus. Mida kiiremini see kaob, seda hullem on teie puudus.

Kui see kaob tõesti kiiresti, rääkige oma arstiga Lugoli lahusega täiendamise või kilpnäärme testimise osas. Samuti peaksite välja lõikama toidud, mis häirivad kehas joodi, näiteks brusseli kapsad, spargelkapsas, enamik leiba ja soja.

Teie kilpnääre on teie viljakuse ja viljastamise võtmeisik. Kilpnääre reguleerib paljusid hormoone, sealhulgas FSH ja LH. Üha suuremale hulgale naistele põhjustab kilpnäärmevaegus rasestumist ja teiste jaoks põhjustab see raseduse katkemist. Kontrollige seda enne rasestumist ja hakake kõigepealt oma puudust parandama.

Video Juhiseid: Mila Jo Tu Official Video (Jaise Jaadu ho gaya hai) - Bharatt-Saurabh || Tik Tok ||抖音 (Aprill 2024).