Ajakirjade kirjutamise ja tähelepanupuudulikkuse häire
Aastate jooksul on mul olnud keeruline ajakirju ajada, kuna see nõuab teatavat pühendumust ja organiseerimist. Olen siiski mõistnud, et see on juba iseenesest väärt tegevus. Tööriistana, mis aitab mul tähelepanuvõime defitsiidi korral head elu elada, on see väärtuslik.

Esiteks mõistke, et ajakirjandus tähendab erinevatele inimestele erinevaid asju. Tähtis on see, kuidas see teile tähtis on. Ajakirjandust saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Igapäevased sündmused ja teie reaktsioonid neile saab salvestada. Paberile seatud ja ajakirjaprotsessis järgitud eesmärgid võivad muutuda reaalsuseks. Teie elu ja suhete lugu saab rääkida ajakirja objektiivi kaudu. Ajakirja korrapärane kasutamine võib soodustada igat tüüpi kasvu.

Mõned ajakirjad on käsitsi kirjutatud, teised aga elektroonilised. Päeva lõpus on lihtne käsitsi kirjutatud ajakirja teha. Voodis istumine ja päeva kohta kirjutamine võib sulgeda teie kogetud mõtteid ja tegevusi. Samuti paneb see sind unenägude järgi sündmusi töötama. Kui teil on sülearvuti, saate voodis endiselt ajakirja anda. Kui magama jäämine on probleem, võiksite õhtul varem ajakirja anda. Võimalik on ka hommikune ajakiri. Pange oma hommikuse rutiini ajal natuke aega kõrvale. Võib-olla soovite kirjutada eeldatavatest sündmustest või sellest, mis juhtus eelmisel päeval. Katse ja eksituse abil saate leida oma tõhusaima ajakirja. See aitab seda teha iga päev umbes samal kellaajal, kuna ajalehed on tõenäolisemad, kui sellest on saanud teie tavapärane osa.

Päeva läbi mõeldes mõelge sellest, millest võiksite kirjutada. Võimalik, et peate kaasas kandma väikest märkmikku, mis mahub taskusse lühikeste märkmete tegemiseks. Kui kirjutate ajakirja, et aidata parandada ADD-i negatiivseid sümptomeid, siis siin on mõned küsimused, millele võiksite mõelda iga päev. Need on vaid ettepanekud; kui need ei kehti teie suhtes, siis uurige, millistele küsimustele soovite mõelda!

* Milliseid sündmusi selle päeva jooksul minu ADD mõjutas?
* Kas minu ADD avaldas sündmustele positiivset või negatiivset mõju? Kuidas?
* Kui minu ADD-il oleks negatiivne mõju, siis milliseid struktuure saaksin abistamiseks paika panna?

Pidage meeles, et koostate ajakirjade kirjutamiseks oma reeglid. See on hea neile, kellel on ADD! Ehkki igapäevasest kirjutamisest on rutiini kujundamisel abi, ei pea te seda niimoodi tegema. Samuti ei pea te iga päev sama summat kirjutama. Mõnel päeval võiksite olla paar lauset, teisel korral võib vaja minna kolme lehekülje loomist. Teie enda päevikusse panemine on täiesti teie enda otsustada. Kas see on ADD / ADHD, rõõmud, väljakutsed, asjad, mis põhjustavad teile stressi, suure selguse hetked? See on teie ajakiri; tee seda oma moodi!


Video Juhiseid: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1 | euclid | building scp (Jaanuar 2022).