Kahest kurjast vähem

• Mai 4, 2024

Kui ma esimest korda 12-astmelise taastamise toimetajana kirjutama hakkasin, kirjutasin artikli kahese sõltuvuse kohta. Kirjutasin üldiselt ja uskusin, nagu ikka teen, et sõltuvuses olevad inimesed kannatavad harva ühe sõltuvuse all. Üks võib olla kahest pahest väiksem, kuid sõltumata sellest, kuidas te seda vaatate, on see siiski sõltuvus.

Ma võiksin siduda mis tahes kaks sõltuvust, näiteks alkohol ja narkootikumid, hasartmängud ja alkohol, söömine ja ostlemine ning edasi ja edasi. Kuid kui ma vaatan kõiki naisi, keda tean taastumisel, mis hõlmavad alkoholi, narkootikume ja ülesöömist, on teine ​​sõltuvus peaaegu alati nikotiin. Nikotiini 12-astmelise taastamise grupiga liitumiseks on vähe mõelnud, sest oleme juba juurdunud sammudest, et kõik muu meid vaevaks. Süütamine on tegelikult osa koosolekust enne koosolekut, pärast koosolekut ja ma ei imestaks, kui mõni suitsetamiskoosolek ikka olemas on.

Nüüd ei kavatse ma kedagi nikotiini pahedest loenguid pidada, sest kuni seitse kuud tagasi suitsetasin nende parimatega. Ja sõltumata sellest, kas suitsetate või mitte, teate kõiki halbu asju. Kellele pole näidatud musta, halveneva kopsu röntgenpilti? Kes pole teadnud, et keegi oleks surnud kopsuvähki; kurguvähk või emfüseem? Suitsetamine paneb meie nägu kortsukesi ja muudab hambad värvi. Me kõik teame seda, kas pole? Ma teadsin seda iga suitsetatud sigaretiga, kuid see ei takistanud mind. See ei takistanud mind seda, kuidas alkohol mind ei takistanud, kuigi teadsin, et see tapab mind. Asi pole selles, milline sõltuvus on hullem. See on mõte, et lähedased on mind ikka ja jälle palunud suitsetamisest loobuda oma heaolu nimel ja seetõttu, et nad armastavad mind. Kui sõltuvus on tugevam kui teid armastavate soov, on see asi, millega tuleb arvestada. Nikotiinisõltuvus oli vaid järjekordne näide enesekesksusest, egost ja kontrollist.

Kui olete nikotiinist sõltuvuses ja loete seda artiklit, soovitab see teil olla taastamisprogrammis. Kui olete taastumisega üsna uus, siis tean, et arvate, et te ei saa samaaegselt töötada kahe sõltuvusega. Kuid lubage mul öelda, et hea kindla 12-astmelise programmi töötamine teie peamise sõltuvuse jaoks valmistab teid ette nikotiiniharjumusest vabanemiseks. Tavapärased 12-astmelised taasteprogrammid on identsed, välja arvatud sõltuvuse nimi. Nii et kui vaadata anonüümse nikotiini 12 sammu ja anonüümsete alkohoolikute 12 sammu, leiate erinevuse alles teie jõuetuse kuulutamise esimeses etapis.

Taastumisel sisenesin viimasena meelde suitsetamisest loobumine. Alkoholist vabanemine oli piisavalt keeruline ja lõppude lõpuks - kas mul poleks ainult ühte pahet? Muidugi saaksin, kui valisin ja kui aus olla, siis otsustasin üsna kaua selle külge riputada. Ühel päeval otsustasin, et tahan tõesti lahkuda. Tahaksin teile öelda, et olen valmis ja tahtnud, kuid tõde oli, et pärast lahkumistähtaja valimist olin ma sama hirmul kui kunagi varem. Varem olin proovinud hüpnoosi, klasse, plaastrit ja meditatsiooni ning ükski neist ei töötanud. Miks see siis seekord toimiks? Sest seekord jäid minu pärast seisma ja see oli minu valik.

Otsustasin siiski plaastri kasuks, kuna vajasin kogu saadavat abi. Plaaster tundus kallis, kuid võrreldes minu piirkonnas küsitud 6-dollarise pakendiga oli see üsna odav. Seekord see töötas, vähemalt siiani. Siin on sammud, mis aitasid mul suitsetamisest loobuda. Nagu taastamise etapid, kutsun neid soovitusi.

1. Valisin kuupäeva, millel oli minu jaoks tähendus.
2. Valisin veebisaidi, mis aitaks mul ühendust võtta teiste inimestega, kes üritavad suitsetamisest loobuda (lisan selle oma infolehte).
3. Leidsin sellelt veebisaidilt suletud “sõbra”, kes on samuti AA-s ja suhtlesime iga päev meili teel.
4. Ma ei teinud suurt teadet, et lahkun, vaid tegin vähehaaval. See töötas minu jaoks. Ma vihkan alati seda, kui keegi suitsetamisest palju ära teeb ja kaks päeva hiljem on nad sellesse tagasi jõudnud. Nii et valin peenema lähenemise.
5. Alustasin treeningrutiini, millest sain kinni pidada. Kaalu saavutamine on fakt. Olen üks nendest naistest, kes väntab, kui saan ühe kilo juurde (jah, teine ​​teema), nii et trenn oli minu jaoks oluline.
6. Pidin saama väga teadlikuks sellest, mida tegin, kuid tahtsin süüa targalt.

Tulemuseks on see, et täna, seitse kuud hiljem, tunnen end hästi, näen palju parem ja tervislikum välja, suudan hingata, mu auto ja riided ei haise ja mul on rohkem raha! Kuid lubage mul öelda teile, millest see artikkel tegelikult räägib.
Asi on selles, et ma ei saaks seda ise teha. Põhjus, miks see seekord töötas, on see, et mul olid 12 sammu tööriistad selja taga. Pidin tunnistama, et olen nikotiinist sõltuvuses ja et olen jõuetus ja see oli ainus samm, mille pidin suurepäraselt tegema. Ühest sigaretist saab kümme või kakskümmend. Ma kasutasin 2. sammu ja kutsusin üles oma kõrgemat jõudu, sest suitsetamine on täielik hullumeelsus. Ja ma kasutasin 3. sammu, et saaksin selle ümber pöörata ja tean, et kui ma lihtsalt ripuksin sinna sisse ja lubaksin Tal enda kontrolli alla saada, oleks minu teada, kui mu tee ei tööta, siis ta oleks minuga. Nii loobusin suitsetamisest. Nii jään suitsuvabaks.

See ei puuduta enesekontrolli.Ehk kui nikotiin oleks minu ainus sõltuvus, oleksin teinud asju teisiti. Sigarettidest loobumine oli sama keeruline kui kaineks muutmine ja kohati veelgi enam. Mul on ja on jätkuvalt iha, mida mul kunagi alkoholiga pole olnud, kuid tean ühte asja kindlalt. Kui jään õpetatavaks, tahtejõuliseks, ausaks, avatud ja kõigiks nendeks taastumiseks olulisteks põhimõteteks, saan ka edaspidi olla suitsuvaba. Kindlasti on tegemist ühepäevase tehinguga. Kui olete taastumas ja soovite suitsetamisest loobuda, ei pea te järgima ühtegi minu soovitust. Loodan siiski, et kasutate teid sammude ja kõrgema jõu abil. Me ei saa kunagi olla täiuslikud, kuid üks vähem sõltuvus võib tõsta meid kingituste eest veelgi kõrgemale tänulikkusele.

Namaste ”. Kas võiksite oma teekonna kulgeda rahus ja harmoonias.

Video Juhiseid: JIGNESH KAVIRAJ - Prem Ek Vem Chhe | New BEWAFA Song | Full Video | RDC Gujarati (Mai 2024).