Üksindus pärast raseduse katkemist

• Mai 4, 2024

Üks raseduse katkemise halvimaid osi võib olla üksindus. Mõnikord tundub, nagu poleks meie elus kedagi, kes mõistaks. Isegi kui teid on õnnistatud väga toetavate sõprade ja perega, nagu ma olin, võite ikkagi võidelda üksinduse vastu. Me kipume arvama, et oleme üksildased ainult siis, kui oleme üksi, kuid üksindus võib rabada isegi siis, kui oleme koos paljude teiste inimestega.

Niisiis, kuidas saate võidelda üksinduse pärast raseduse katkemist? Esiteks võite olla avatud sellest rääkima. Kui te pole raseduse katkemist läbi elanud, ei saa te tõenäoliselt aru, kuidas see tundub. Kuid kui suudate oma tunnete suhtes ausalt suhtuda inimestesse, kes teist hoolivad, saate mõnikord suurendada nende mõistmist. Kui te seda kohevaks teete ja ütlete, et olete korras, ei leevenda te tõenäoliselt oma üksindust.

Kui leiate, et te ei saa sõpradelt ja perelt palju tuge, võite pöörduda teiste poole, kes on kandnud sarnaseid kaotusi. Maailm on palju väiksem kui vanasti. Lisaks on traditsioonilistele tugirühmadele nüüd veebis saadaval palju ressursse. Tugirühmas osalemine, oma loo postitamine teadetetahvlile või isegi lihtsalt teiste inimeste kogemuste lugemine võib teid tunda üksinda tunduvalt vähem.

Proovige hetkes püsida. Arusaamine on parimatel aegadel keeruline. Pärast raseduse katkemist võib see tunduda räpane peaaegu võimatu. On väga lihtne saada kinnisideeks sellest, mis võis olla, mida oleks võinud teisiti teha või kuidas tulevik võib paiskuda. Kuid elamine maal, mis oleks pidanud olema või mis võiks olla, võib olla väga üksildane. On sobilik mineviku üle kurvastada ja tuleviku suhtes optimistlik, kuid praeguses hetkes olemine võib aidata teil paremini ühenduses olla.

Osalege milleski, mis paneb teid inimestega suhtlema. Võib tunduda, et kõik, mida soovite teha, on voodis lokkimine ja ärge kunagi uuesti püsti tõusta ja peaksite oma kaotust austama. Kuid mõnikord peame end natukene suruma, et end paremini tunda. Kui peate teiste inimestega rääkima, olete vähem üksildane, vähemalt selle tegemise ajal. Uuringud on näidanud, et aju ei tea tegelikult erinevust ehtsa ja võltsi naeratuse vahel. Mõlemal juhul vabastab teie aju vereringes head kemikaalid, sest naeratamine võrdub ajuga õnnelikuna, olgu see siis tõeline või mitte. Arvan, et sama peab kehtima ka suhtluse kohta.

Kui teil on olnud raseduse katkemine, võib üksilduse vähendamine kindlasti teie paranemisprotsessis aidata.

Video Juhiseid: Üheteistkümnes tund Treiler (Mai 2024).