Kaotasite oma töö? Mis nüüd?

• Mai 11, 2024

Kui kaotate ootamatult töö, võite tunda uimastamist, muret, viha, piinlikkust, hirmu ja palju muid emotsioone. Kõige enam võite küsida endalt: “Mis nüüd?” Esimene ja kõige olulisem asi, mida peate tegema, on anda endale aega ja ruumi emotsioonide vahemiku töötlemiseks, mida tõenäoliselt tunnete. Tunnistage, et see on teie jaoks keeruline ja väljakutseid pakkuv aeg ning peate olema enda vastu lahke.

Esimesed paar minutit, tunnid, päevad ja nädalad, mis käsitlevad teie töökaotuse reaalsust, võivad olla mõned kõige keerukamad. Need strateegiad aitavad teil protsessi igas etapis toime tulla.

Esimestel minutitel proovige mitte saada ärevusest ega paanikast. Tõenäoliselt teavitavad teid töösuhte lõpetamisest järelevaataja ja personalitöötaja. Teile võidakse lõpetamise põhjust anda või mitte, ja see tekitab tõenäoliselt pettumust. Püüdke jääda rahulikuks. Abiks on sügav hingamine, visuaalse fookuspunkti leidmine ja kohtumise kaudu mediteerimine. See võib olla kasulik kuulata, kuid paljude inimeste arvates on võimatu keskenduda lõpetamiskoosoleku ajal.

Kui te ei saa töödelda seda, mida teile öeldakse, tehke lihtsalt kõik endast olenev, et kohtumisest läbi saada ilma emotsioone kuvamata. Vältige kiusatust oma töö nimel tehinguid sõlmida või anuda. Selleks ajaks on suure tõenäosusega liiga hilja midagi muuta. Pidage meeles, et kui teil on olnud aega rahuneda ja oma olukorda ümber hinnata, saate lisateabe saamiseks hüvitiste, töösuhte lõpetamise paketi (kui see on olemas) ja muude teile pakutavate tugede kohta lisateabe saamiseks pöörduda personaliosakonna poole.

Teie lõpetamisele järgnevatel tundidel võib olla kasulik pöörduda oma lähima sõbra, pastori, terapeudi või pereliikmete poole, et rääkida teie kogemusest. Sõltuvalt stressiga toimetulekust võib olla kasulik ka jooksma minna, trenni teha, magada, lemmikloomadega aega veeta või raamatut lugeda.

Selle ajaperioodi mõte on anda endale aeg, mille peate oma meelt puhastama, et saaksite oma olukorrast selgelt ja konstruktiivselt mõelda.
Järgnevate päevade ja nädalate jooksul on teil oluline oma rahalist olukorda hinnata, veenduda, et kasutate võimalikult hoolikalt kõiki teie käsutuses olevaid rahalisi vahendeid ja kogukonna tugiteenuseid, otsustate, mida soovite teha tulevikus oma tööga edasi töötada ja välja töötada kava nende eesmärkide nimel töötamiseks.

Video Juhiseid: The Rules for Rulers (Mai 2024).