Mõtteka emme koolitee ellujäämisjuhend

• Aprill 27, 2024

Armastan raamatuid, mis pakuvad budismist lähtuvaid õpetusi ja praktikaid, kuid on kohandatud nii, et igaüks neist saaks kasu, hoolimata nende usulistest veendumustest või elustiilist. Mõtteka emme kooli ellujäämise juhend autor Janice Lynne Lundy on selle suurepäraseks näiteks. See sisaldab kaastunde, mõistlikkuse ja aktsepteerimise budistlikest õpetustest saadavat rikkalikku tarkust, kuid rakendab neid reaalsetes olukordades, mida iga hõivatud ema võib enda elus ära tunda. Samuti pakub see kümneid teadvusharjumusi, mida hõivatud ema (või isa, või vanavanem või hooldaja!) Saab oma tavalise päeva jooksul kasutada vanema abistamiseks keskel, maandatud, kaastundlikust kohast.

Nagu pr Lundy sissejuhatuses selgitab, ei ole see lapsevanemate nõuannete raamat.

"Vaatamata sellele, mida termin soovitab, ei ole emme-teadlikkusel midagi pistmist sellega, et teie lapsi mõistma hakatakse või kuidas nad paremini käituvad. Sellel pole midagi pistmist ka lapsevanemaks saamise tehnikatega. Emme-teadlikkus on teie kui inimese suhtes. See tähendab endasse ja oma sisemisse maastikku suhtumist; mõtete ja emotsioonide dešifreerimist, nii et saate ise enda jaoks lahkeid ja kaastundlikke valikuid teha, kuidas elada. See on mõistuse juures imeline asi. Kui saate omaendaga kontakti ja seda viljelete " teadlikkuse meeles, "kõik su elus muutub paremaks. Ja sinust saab ka parem vanem - loomulikult".

Pr Lundy on ise ema, võõrasema ja vanaema, samuti koolitaja, seminari- ja retriidijuht ning tõestatud usunditevahelise vaimuliku direktori ametikoht. Ta tugineb oma töös paljudele erinevatele vaimsetele traditsioonidele, nii et see ei tähenda rangelt budistlikku raamatut, vaid teadlikkuse ja metta rõhutamine või armastuse - alustades iseendast - rõhutamine kajastub nii budistlikes emades kui ka nendes, kes lihtsalt tahavad ammutatud budistlikule tarkusele, mis on seotud teadlikkusega.

Raamat keerleb 12 SOS-i ehk "Serenity Over Stress" tava ümber. Näiteks käsitletakse esimeses peatükis õigesti hingamise olulisust ja tohutut stressist vabastamist, mida see meile võib pakkuda. Pr Lundy jutustab lugusid oma kolmest lapsest emana elatud aastatest, enne kui avastas, kui oluline on õigesti hingata ja millised on kahjulikud terviseprobleemid, mida stress tema kehale on tekitanud. Lõpuks õppis ta vajaduse korral mõtlemapaneva hingamise tehnikaid oma päeva sisse ja see muutis tohutult. Selle peatüki lõpus tutvustab ta "3 parimat tava kohapeal rahuliku olemise kohta" - kolme hingepõhist tava, mida iga ema või majahoidja saab oma päeva sisse viia, et võidelda stressi tekkega.

Peatükid jätkavad ja käsitlevad võimalusi tähtsuse järjekorda seadmiseks, enesehoolduse ja sisse-sisse ajamise rutiinide integreerimiseks hõivatud päevale, liikudes „kaugemale mitmest ülesandest” ja muule. Mõlemad põhinevad lapsevanemate reaalse elu näidetel, kuid rõhk on sellel, kuidas me vanematena suudame end hetkega nihutada, mitte keskendudes sellele, kuidas saaksime oma lapsi muuta. Lapsevanemate vaatevinklist põhineb see raamat ideel, et rahuliku ja teadliku käitumise modelleerimine on parim lapsevanemaks saamise tööriist. Paljud lood keskenduvad aasta tagasi kooli tagasi pöörduva faasi eriti kirglikule olemusele, kui vanad rutiinid on muutunud paika ja kõik üritavad uue normaalsega kohaneda.

Raamatu viimases osas pakub pr Lundy lastele 12 toredat teadlikkust pakkuvat tegevust ja praktikat. Nende hulka kuuluvad "Minu salajane koobas", "Liiguta seda, sooni see" ja minu isiklik lemmik "Ma nuhkan kõige koledamat asja". Kõik need on tegevused, mida vanem saab oma lastega teha, et ergutada teist laadi teadlikkust või teadlikkust. Toon kogu raamatus on soojust ja julgustust.

Selle raamatu koopia otse ostmiseks ja allalaadimiseks minge aadressile:

Mõtteka emme kooli ellujäämise juhend