Seene Kale raputatud mahla valmistamise retsept

• Mai 2, 2024

Selles maitsvas mahlaretseptis leidub seeni ja lehtkapsast, sellerit, kurki, beebiporgandeid, spargelkapsast ja muid maitsvaid esemeid. Naudi!

Loetlen siin kaalud, et näeksite täpselt, mida me kasutame. Saate kasutada pakutavat Exceli arvutustabelit oma kehakaalu lisamiseks ja oma versiooni täpse toitumisteabe nägemiseks.

Koostis:
kümmekond viinamarja - 58g
1 pesapalli suurune seene - 42g
1 "kurk - 65g
peotäis beebiporgandit - 77g
peotäis brokkoli - 62g
peotäis spinatit - 22g
peotäis lehtkapsast - 18g
2 tl linaseemneid - 2g
1 kühvel valgupulber - 35g
2 pkt stevia - 200g
1 tass vett
kausitäis jääd

Alustage niiskematest kaupadest. Nii lisage viinamarjad, seened ja kurk. Seejärel lisage porgandid, spargelkapsas, spinat ja lehtkapsas. Peal läheb linaseemned, valgupulber ja seejärel stevia.

Nirista vesi selle niisutamiseks üle, seejärel kihi jää peale. Jää surub ülejäänud koostisosad alla, nii et need langevad segistisse, kuna see töötab.

Seejärel vajutage segamisnuppu ja laske sellel minna! See muudab täiesti sujuva raputamise täpselt nagu kokteil.

See paneb raputama kaks täismassi 18-kordset pinti klaasi, isegi pisut rohkem.

Toitumisalase teabe saamiseks portsjoni kohta:

kalorid: 142g
rasv: 1,3 g
kolesterool: 31,8 g
naatrium: 151 mg
süsivesikute kogusumma: 16,7 g
kiudaineid: 2,7 g
neto süsivesikud: 13,9 g
C-vitamiin: 62%

Nii et see ei oleks ideaalne kellegi sisseelamiseks, kuid enamiku muude faaside jaoks on see suurepärane võimalus lõuna- või õhtusöögiks. See on täis värsket toitumist ja pakub rikkalikult komponente, mida teie keha vajab.

Kui teil on küsimusi või kommentaare, pöörduge kindlasti meie foorumite poole - me aitame teid hea meelega teie mahlaprojektide osas!

Seene Kale Shake mahlapressimise retsept Exceli arvutustabel

Seene Kale Shake mahlapressimise retsept YouTube'i video


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: A Matter of Logic / Bring on the Angels / The Stronger (Mai 2024).