Uue aasta resolutsioonid - SMART otsused

• Mai 3, 2024

Igal aastal peatuvad inimesed kogu maailmas korraks, et kaaluda oma järgmise aasta uusaasta resolutsioone, kuid vähestel neist on mõni kuu või isegi nädal hiljem. On leitud, et kui teete SMART-otsuseid, peate suurema tõenäosusega oma otsustest kinni.

Millised on uusaasta resolutsioonid?

Uusaasta otsused on lubadused võtta midagi ette või muuta harjumus, mis omakorda parandab teie elu. Te otsustate olla teistsugune. Need on traditsiooniliselt valmistatud vahetult enne uut aastat, valmides 1. jaanuariks. Kuid sama hästi võiks neid teha õppeaasta alguses (nt septembris), teie sünnipäeval, sõbrapäeval jne. Sisuliselt võiks teie uus aasta alata igal ajal, kui otsustate, et soovite alalist muutust oma elustiili.

Mõned levinumad uusaasta resolutsioonid

* Kaalu kaotama
* Ole sobivam
* Lõpeta suitsetamine
* Ole rohelisem
* Kao võlgadest
* Jooksma maratoni
* Alustage uut hobi
* Säästke rohkem raha
* Ole organiseeritum
* Ole edukam
* Veeta rohkem aega lähedastega
* Hankige töökoht, vahetage töökohta või olge oma ülemus
* Omandada või täiendada teatud sotsiaalseid või tööoskusi

Mis on SMART otsused?

On leitud, et parim viis selliste (töö- või sotsiaalsete) eesmärkide saavutamiseks on SMART-otsuste või -eesmärkide kaudu, S.M.A.R.T on akronüüm:

Konkreetne - Te täpsustate täpselt, mida soovite saavutada.

Selle asemel, et öelda, et soovite rohkem aega pere või sõpradega, otsustage KUIDAS soovite rohkem aega ja KUI soovite. Selle asemel, et öelda, et soovite suuremat sissetulekut, märkige tegelikult sissetulek. Ole väga konkreetne.

Mõõdetav - Kas teil on võimalus teada saada, kas täidate oma soove?

See on oluline teie edusammude jälgimiseks. Peate teadma, kas olete teel ja kui lähedal olete eesmärgi saavutamiseks. Kui soovite jõuda teatud kaaluni, teadke, kui palju peate kaotama või igakuiselt ütlema.

Saavutatav - Kas saate oma eesmärgi tegelikult saavutada?

Kui teie eesmärk on liiga raske, loobute tõenäolisemalt. Kui see on aga suur eesmärk, mille saab jagada väiksemateks, saavutatavateks segmentideks, siis olete iga segmendi saavutamisel oma lõppeesmärgile palju lähemal.

Realistlik - Kas saate oma ressurssidega tõepoolest saavutada seda, mida soovite?

Kui eesmärk on ebareaalne, ei jää te sellest kunagi kinni. Veenduge, et teil on oskused ja tööriistad selle toimimiseks. Näiteks võiksite olla pianist, kuid teil peaks olema ainult üks käsi. See eesmärk võib olla ebareaalne. Kuid öeldes, on mitmeid muusikapalasid, mis on kirjutatud ühele relvastatud pianistile!

Õigeaegne või ajaliselt piiratud - Millal soovite seda saavutada?

Valige alati oma eesmärgi ajakava või tähtaeg. Kui te seda ei tee, hakkate endale ütlema, et teie eesmärgi saab alati järgmise nädala või järgmise kuu või isegi järgmise aasta jooksul kõrvale lükata. Ja te pole enam edasi jõudnud.

Kust te siis alustate?

On leitud, et 'hea organisatsioon' mängib suurt rolli teie saavutustes ja elus üldises edus. Suurepärase enese- või isikliku arengu vahendina, kui korraldate oma elu pidevalt uusi eesmärke seades ja saavutades, kogete edukamat ja täisväärtuslikumat elu. Siin aitab resolutsioonide tegemine, eriti SMART-eraldusvõimed.

Niisiis, kuidas otsustate oma resolutsioonide üle? Parim koht alustamiseks on küsida endalt, mida soovite oma elus igavesti muuta. Samuti on resolutsioonid parimad, kui:

* Need on lihtsad
* Sa kirjutad need üles
* Sa räägid neist asjassepuutuvatele inimestele
* Saate need sinna, kus neid iga päev näete
* Need on TEIE jaoks tõeliselt olulised ja mitte need, keda tunnete kohustavat teiste inimeste heaks tegema

Uue aasta resolutsioonid - SMART otsused - enesearengu kokkuvõte

Otsused hõlmavad soovi, meelekindlust, tahtejõudu, julgust, püsivust, visadust, kindlat pühendumist ja järjekindlat tegutsemist. See on raske töö. Pole ime, et neist on keeruline kinni pidada. SMART-otsuste tegemine on aga suurepärane viis tagada, et järgite oma uusaasta otsuseid. Ükskõik, kas teete neid resolutsioone üks kord aastas või erinevatel aegadel oma töö- või ühiskondlikus elus, kontrollige, kas need on VÄIKESED ja naudi teie õnnestumisi!

Täiendavate artiklite saamiseks külastage allolevat linki TASUTA enesearengu infoleht. Minu tausta, kirgede ja miks ma selliseid artikleid kirjutan, vaadake: Dr JOY Madden

Video Juhiseid: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Mai 2024).