Pole partnerit? Pole probleemi!

• Mai 2, 2024

Regulaarse tennisemängu või plaanilise treeningu korral on harjutamise osas järjepidevam olla. Neil aegadel, kui teil pole kedagi, kelle vastu lüüa, ärge unustage teisi võimalusi. Jah, see pole sama, mis päris inimesega mängimine, kuid seinale või pallimasina vastu löömine annab teile ikkagi hea treeningu.

Mängi vastu seina
Kurikuulus "sein". See oli see, mida pidite koolis tegema, kui alles hakkasite tennist õppima. Seina on tõesti raske lüüa, sest mida kõvemini palli lüüa, seda raskem see tagasi tuleb. Erinevalt vastasest, kes võib vigu teha, hoiab sein selle tagasi tulevat. Ehkki see võib tunduda igav, on see tegelikult hea tava kõigi tasemete mängijatele.

Löö palli masinasse
Sama kehtib ka siis, kui lööte vastu kuulimasinat. Te ei saa alati spinni ja trajektoori kohta masinalt head näitu, kuid kuul tuleb siiski järjepidevalt. Keerukamatel masinatel on mitu kiirust ja ostsillaator, mis võimaldab teil muuta palli kõrgust ja nurka, nii et see pole alati samas kohas.

Harjuta eesmärgiga
Kui leiate, et soovite tennist mängida ja kellel pole ühtegi partnerit ega vastast, siis ärge loobuge mõttest saada mõnda head tava. Kui treenite eesmärgiga, saate suurepärase treeningu vastu seina või pallimasinat. Töö mustrite ja järjekindlusega, löökide tootmine ja reketite ettevalmistamine, jalatöö ja keskendumine. Võtke korv palle väljakule ja töötage servide nimel, lüües palli, viilu ja tasa. Samuti saab harjutada maadlööki, kukutades palli ja lüües lühikese või sügava otsaga topi või viilu abil. Mängige seina vastu vähe mänge, töötage kontrolli ja tempo nimel.

Töötage oma insuldide kallal
Enda treenimine annab teile lisaaega insuldi tootmisele mõtlemiseks ja sellele keskendumiseks. Samuti saate oma kontsentratsiooni kallal töötada, isoleerides korraga ainult ühe asja, ilma et peaksite oma partneri pärast muretsema. Mõelge jalatööle ja liikumisele, lööge pool- või veerandkiirust ja liikuge küljelt küljele.

Järgmine kord, kui te ei leia praktikapartnerit, minge välja ja proovige seina või pallimasinat peksta. Te ei saa seda hirmutada. Sellest ei saa üle ega ümber. Seda ei saa üle mängida. Pall tuleb alati tagasi. Kui suudate seina vastu lüüa, isegi kui te ei suuda seda lüüa, teeb see teie mängu paremaks muutmiseks suurepäraseid asju.

Lõbutsege väljakutel!

Video Juhiseid: MTÜ Tähe Noorteklubi projekt „Noor pole probleem, vaid tugevus!“ (Mai 2024).