Kehakoostise määramine

• Mai 2, 2024

Teate, et rasv on suur ja põletab päevas vaid paar kalorit, lihased aga väikesed ja kõhnad ning põletavad palju rohkem kaloreid. Kuidas teha kindlaks, millest teie kehakaal koosneb?

Esiteks ütleb tavaline skaala peaaegu midagi. Ütleme, et olete 5'5 "ja 130 naela. Võite olla kõva tuumaga mägirattur, õhuke ja kõhn, fantastilise kehakuju ja suure tugevusega. Samuti võite olla inimene, kes vaatab kogu päeva telekat ja sööb gallonit jäätist ja oleks väga ümmargune. Mõlemal oleks sama kaal - kuid tervisespektri erinevates otstes.

Sellepärast on keharasva skaala olemasolu kriitilise tähtsusega. Keha rasvaskaalad saadavad jalgade kaudu õrna elektrilise impulsi. Te ei tunne signaali üldse - see on inimestele täiesti märkamatu. Skaala suudab seda siiski tuvastada. Kuna rasva vastupidavus elektrilistele signaalidele on erinev kui lihastel, võib skaala öelda, kui palju rasva on teie kehas, sõltuvalt sellest, kui kaua signaal kulgeb ühelt jalalt teisele.

Kuidas on lood teiste kehaga? Tavaliselt hoolivad inimesed ainult rasvast või rasvast. Teie keha rasvavabad esemed - luud, elundid jne - on vajalikus suuruses. Ainsad asjad, mida saate "muuta", on lihas ja rasv - seega soovite rasva vähendamise ajal lihaseid suurendada.

Võite teada saada, et teie kehal on keskmiselt 6 kilo nahka!

Kuidas on lood luudega? Luud moodustavad keskmiselt 20% kogu teie kehakaalust. Kui kaalute 150 naela, tähendab see, et olete 30 kilo luust.

Nüüd on siin keeruline. Kui suur osa teie kehast on vesi? Enamiku hinnangul moodustab 70% teie kehamassist vesi. Kuidas see saab olla? Sellepärast, et see vesi on teie kõigis osades. Osa teie luumassist on vesi. Teie rasv on 50% vett.

Ärge kunagi proovige ennast kehakaalu langetamiseks paastuda veega joomiseta! Te vajate seda vett luudes ja lihastes ning vesi on hea ainevahetuse jaoks kriitiline. Peate rasvast lahti saama. Jooge iga päev rohkesti vett, et ainevahetus sujuks.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Kehakoostise määramise nädal Spartas, 12.-18. veebruaril 2018 (Mai 2024).