Plaan

• Mai 2, 2024

Teatud toidud, isegi tervislikud, võivad põhjustada põletikku, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu allergia, liigese- / lihasvalu, kehakaalu tõus, peavalud ja palju muud. Raske osa teeb detektiivitööd probleemi põhjustavate toiduallergeenide tuvastamiseks. Tervikliku tervise praktik Lyn-Genet Recitas on välja töötanud söömisplaani, mis aitab teie detektiivi tööd lihtsamaks muuta.

Recitas on artikli autor Plaan: kaotada üllatavad tervislikud toidud, mis muudavad teid rasvaks - ja kaotage kiiresti kaalu.. Kava sisaldab kolmepäevast põletikuvastast puhastusvahendit, mis on teie uurimistegevuse algus toiduainete allergeenide murettekitava olukorra tuvastamiseks.

Puhastamise ajal sööte ainult vähe reageerivat toitu. Recitas on reastanud toidud kõige vähem reageerivast (st see põhjustab sümptomeid vähemalt viiel protsendil elanikkonnast) kuni kõige reageerivamateni (probleemidel on vähemalt 95 protsenti). Kui olete puhastusvahendiga lõpule jõudnud, hakkate lisama ühe toidukaupa päevas, lootes eraldada need, mis põhjustavad sümptomeid.

Recitase raamatus sisalduv teave seab kahtluse alla uskumused populaarse tervisliku toidu (mis on tervislik) kohta, kuid mitte kõigi jaoks, kuna need mõjutavad iga inimese ainulaadset kehakeemiat. Kõige vähem reageerivad neist on õunad, avokaadod, orgaaniline spinat, kana, pirnid, marjad (va maasikad) ja suvikõrvits. Ühed väga reageerivad on lõhe, spargel, lillkapsas, mustad oad, paprika ja tomatid.

Ma soovitaksin proovida kava kõigile, kes soovivad leevendada oma allergia sümptomeid või otsivad vastuseid segase terviseprobleemide tekkeks, mis võivad olla seotud teatud toitudega. Plaanis on hiiglaslik samm kaugemale traditsioonilistest elimineerimise dieetidest, kus lõigatakse välja peamised toiduallergeenid, näiteks piimatooted, gluteen, mereannid, soja, pähklid, munad, kala ja maapähklid.

Üks minu lemmikhommikueineid The Planist on teraviljavaba linahelbed. Seda on lihtne valmistada ja ka maitsev. See kasutab tervet lina, kuid on seeditav, kuna linu leotatakse üleöö.

No teravilja lina teravili
(teeb kolm pool tassi portsjonit)

Vaja on järgmist.

1 tass tervet linaseemet
1/2 tassi vett
1 tl. kaneel, küüslauk ja mis iganes sa muud valid
Seemned, pähklid
1/2 tassi mustikaid
Kookospiim
Valitud magusaine

Saate teha järgmist:

Lisage lina, vürtsid ja vesi anumasse. Pange külmikusse üleöö leotama. Kuumuta ahi temperatuuril 275 kraadi. Laota lina õhukese kihina suurele küpsetusplaadile. Küpseta 50-60 + minutit, kuni kuiv ja krõbe. Viimase 10 minuti jooksul lisage oma valitud seemned / pähklid.

Kui see on valmis, murra lina väikesteks tükkideks. Lisage kaussi koos kookospiima, valitud magusaine ja mustikatega.

Video Juhiseid: Buč Kesidi - Jaa (imam plaan) (Mai 2024).