Vahustatud munade retsept

• Mai 5, 2024

Lihtne valmistada ja tervislik hommikusöök on munapuder. See roog vajab vähe koostisosi, selle võib jaotada mis tahes viisil ja see on üsna madala süsivesikusisaldusega!

Koostis:
2 spl võid
4 muna
4 spl koort
1/5 tl soola
kriips pipart

Kuumuta praepann võiga keskmisel kuumusel. Segage kõik ülejäänud koostisosad ettevaatlikult läbi, kuni segu on segunenud, kuid mitte täielikult ühtlane. Vala pannile ja küpseta kuni paks, regulaarselt segades. Lase paar minutit tulel tõmbuda ja serveeri.

Portsjonid: 2
Süsivesikud portsjoni kohta: 1,4 g

Kui soovite elavdada retsepti, on siin mõned näpunäited koostisosade lisamiseks segule:

* 1/4 tassi riivitud juustu
* 1/8 tassi keedetud herneid
* peotäis viilutatud seeni
* 1 tl murulauku
* 1 tl peterselli

Madala süsivesikusisaldusega hommikusöögi retseptid


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: MARIA KÖÖGIS: Varajane sünnipäevakook! // koos Paulaga (Mai 2024).