Hooajalised muutused ja astma

• Aprill 28, 2024

Talv ja kevad on kurikuulsad, kuna neil on raske astma käes. Talvine külm ja kuiv õhk jätab meid õhku ahmima, kevade õietolmu pursked aga jätavad meid vilistavaks ja köhatuks. Kuid kas teadsite, et muutuvad aastaajad, peale temperatuuri ja õietolmu, võivad põhjustada astma süvenemist?

Hooajamuutused
Hooajalised muutused hõlmavad selliseid tegureid nagu temperatuurikõikumised, suurenenud või vähenenud õhuniiskus ja õhurõhu muutused. Uuringud on näidanud, et ilmastiku muutused võivad põhjustada astmasümptomeid, isegi mitteallergilise astmaga patsientidel. Näited muutuste kohta, mille puhul on näidatud, et need põhjustavad astmat:

• Temperatuuri muutused (külm või kuum)
• Kuiv, tuuline ilm (võib segada õietolmu, hallitust ja mustust)
• Kuum, niiske õhk (võib kombineerida vormidele ideaalse keskkonna loomiseks ja / või maapinna osooni tekitamiseks)
• Baromeetrilised muutused (siinuse hingamisteed on õhurõhu muutuste suhtes tundlikud; siinusprobleemid võivad lahendada astmavaevused)

Mida sa saad teha
Astmahaldus on astma võti; mis võimaldab teil hoida astma stabiilsena ja paremini kontrollitavana. Astmapäeviku / -päeviku pidamine võimalike ilmastiku põhjustajate jälgimiseks on abiks nii teile kui ka arstile, et täpsustada astma vallandajad. Lisaks saate oma astmahalduskavasse lisada järgmised näpunäited:

1). Võtke kõiki astma- ja allergiaravimeid vastavalt arsti juhistele. Võtke ka oma tippvoolu vähemalt kaks korda päevas.

2). Hoidke alati päästeinhalaatorit ja kõiki muid arsti poolt välja kirjutatud erakorralisi ravimeid.

3). Kuivatage pesu riidekuivatis, et vältida hallituse ja õietolmu kogunemist õue riputades.

4). Astmahaiged ei tohi kunagi lehti niita ega muru niita ning võimaluse korral peaksid nad vältima värskelt niidetud muru.

5). Olge siseruumides, et vältida õietolmu kõrgeimat taset (enne kella 10:00). Planeerige õueskäimised kellaaegadeks, kui õietolmu tase on kõige madalam.

6). Hoidke aknad ja uksed öösel suletuna, et hallitus ja õietolm ei pääseks. Kliimaseadmed suudavad suvekuudel need päästikud välja filtreerida, hoides samal ajal oma kodu jahedas ja kuivana.

7). Siseõhust (õietolm, loomade kõõm, hallitus, tolm ja tolmulestad) astma põhjustajate filtreerimiseks kasutage HEPA filtreid õhu ja kütteavade katmiseks.
8). Kontrollige oma piirkonna ilmastikutingimusi, sealhulgas õietolmuarvu, temperatuurimuutusi, torme (talvel või suvel) ja õhukvaliteeti.

9). Kui ilmnevad ilmastikuprobleemid, võtke arsti poolt soovitatud ettevaatusabinõud.

10). Pöörake tähelepanu astma ägenemise või rünnaku varajasetele märkidele ja järgige oma astma tegevuskava kohe, kui teil on astma sümptomeid.

Hooajalised ilmamuutused võivad põhjustada kiireid muutusi astmas. Astmahalduskava järgides saate oma astma üle paremini kontrolli all hoida ja jääda tervemaks igal aastaajal.

Tutvuge palun minu uue raamatuga Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!


Saadaval ka veebisaidil Amazon: Astma pole midagi sellist, mis peaks vilistama!

Video Juhiseid: Daniel and Depression (Aprill 2024).