Enda kaitsmine

• Mai 2, 2024

Parim samm tervisliku kehapildi kujundamisel on saada enda advokaadiks. Ainult teie teate, mis on teie jaoks parim ja kui ütlete, mida te oma elus vajate, aitab teil luua tugevama eneseväärtuse tunde. Arstid, sõbrad ja meedia on kolm valdkonda, kus saate hakata oma elu üle kontrolli võtma.

See on kahetsusväärne, kuid mitmetes uuringutes on näidatud, et arstid diskrimineerivad ülekaalulisi patsiente. Mõni on keeldunud PAP-määrde tegemisest, kui ta leiab, et patsient on liiga suur. Mis on häbi, et just need inimesed, kes peaksid olema kõige mõistvamad, võivad olla kõige otsustavamad. Sageli keskendutakse visiidile arstide kabinetis kaalule. Sööge vähem, treenige rohkem, see on vastus probleemile, mille kohta nõu küsida. Murra jalg, söö vähem, tee rohkem trenni. Said allergiat, söö vähem, treeni rohkem. Sai nõel silma kinni jäänud, söö vähem, tee rohkem trenni. Võtke oma jõud tagasi, tuletades arstile viisakalt meelde, et te ei viibi seal oma kaalu arutamisel ja kas ta võiks palun keskenduda praegusele probleemile. Teil on õigus keelduda automaatsest kaalumisest. Kui skaala suurendamine on teie jaoks probleem, öelge õele, et kui arst vajab meditsiinilisel põhjusel teie kehakaalu, arutate seda temaga, kuid kuni selle ajani olete kaalumisest keeldumine. Meditsiinitöötajad hoolitsevad teie eest, kuid teie vastutate sõna võtmise eest.

Sõbrad võivad olla kõige hullemad. Sageli tähendavad need hästi, kuid võivad olla nii haiget teinud. Nad seavad kahtluse alla teie menüü valiku, kui lähete õhtusöögile minema, kuid nad soovitavad kontoris sünnipäeva tähistamisel siiski vaid väikest koogitükki kaasa võtta. Nad lõikavad armastavalt artikleid viimase dieedihullu kohta ja räägivad teile siis, kuidas neil on sõbra sõber, kes kaotas eelmisel nädalal 20 kilo. Nad proovivad teid julgustada öeldes, et teil on nii ilus nägu, see on nii häbi, et te kaalute nii palju. See pole korras! Peate peatama nad nende radadel, kui kuulete neid üles tõusmas. Täname neid muretsemise eest, kuid rääkige neile oma kaalust, toiduvalikust ja kehast, mida arutada ei tohiks. Nad ei tee kellegi kiilaspäisust ega suurt nina kunagi vestluse pidevaks teemaks, miks nad arvavad, et teie keha peaks aruteluks valmis olema? Ehkki see võib olla raske ja peate võib-olla neile paar korda ütlema, on oluline, et teie enda heaolu enda kanda võtaks.

Me kõik teame, et meedia pommitab meid pidevalt sõnumitega, kui ebatäiuslikud me oleme. See on nende töö, nad peavad meile tooteid müüma, et meid paremaks muuta ja oma elu paremaks muuta. Võite keelduda sõnumi sisseostmisest. Tunnistage, et tänapäeval on fotod vähe või ei sarnane päris inimesega. Tehke teadlik otsus, milliseid telesaateid vaadata. Keelduge selliste asjade lugemisest, vaatamisest või kuulamisest, mis tekitavad halba enesetunnet.

Tugevast, tervislikust kehapildist saab alguse tugev, tervislik enesetunne. Hakake olema omaenda parim sõber ja rääkige väärilise austuse ja väärikuse eest.

Video Juhiseid: Meile ei meeldi kui võõraid e-kirju loetakse (Mai 2024).