Kevadised allergiad ja kõndimine

• Mai 4, 2024

Kevadine aeg toob linde, küülikuid, oravaid ja kõndimisharrastajaid kõikjale. Siiski on palju neid, kes on allergiate tõttu lõksu jäänud. Kui teil ei ole hooajalisi allergiaid, loe end õnnelikuks. Pea ummikud, sügelus, veesilmad ja aevastamine võivad end õues nautides tunda kurnavalt. Kevadhooajal allergia käes vaevlevatele inimestele võib nii lihtne asi kui jalgsi kõndimine natuke planeerida. Need, kes plaanivad, saavad kevadel mitmel päeval õues jalutamist nautida.

Kevade jooksul on palju allergeene, teades, millised neist teie rünnakuid käivitavad, aitab teil neid tõhusalt võidelda. Kui võtate allergiaravimeid, soovitavad paljud spetsialistid alustada neid mitu päeva enne hooaja algust. Kui teil on allergiahooge, mis muudavad teie igapäevaseid harjumusi, peate kõigepealt võtma arsti juurde. On olemas testid ja / või ravimid, mis võivad aidata teil leevendada enamikku, kui mitte kõiki allergiahooge, mida võib määrata ainult arst. Kui teate, mis teie allergia ära hoiab, võite välitingimustes jalutamist vältida päevadel, mil õietolmu on kõige rohkem.

Kui teie allergiat on endiselt raske kontrollida ja sageli see nii on, võiksite kaaluda mõne muu allergia leevendamise tööriista kasutamist oma igapäevases rutiinis.

Neti potid võivad teie ninakäikudest õietolmu eosed maha pesta. Regulaarsel kasutamisel leiavad paljud allergiahaiged leevendust. Kui õietolmu on palju, on soovitatav loputada Neti potti umbes 4 korda päevas. Neti potid on odavad ja kuigi mõne jaoks on see ebamugav, võib see aidata siinuse ummistuse ja ärrituse vastu.

Teine viis allergiahoogude vastu võitlemiseks on muuta treeningu intensiivsust või täielikult treenitava treeningu tüüpi. Mida raskemalt hingate, seda rohkem õietolmu sisse hingate. Seega võiksite seda võtta kõrgetel õietolmude arvuga päevadel. Hoogsa jalutuskäigu asemel proovige jalutada, venitusharjutusi, joogat või Tai Chi-d.

Samuti aitab nina kaudu hingamine. Teie ninakarvad toimivad filtrina, et minimeerida allergeenide sisenemist teie süsteemi. Regulaarsete kontaktide asemel igapäevastele kontaktidele või prillidele üleminek võib kaitsta teie silmi allergiaärrituse eest. Nii ei jää allergeenid teie kontaktidesse lõksu.

Kui teie allergia on raske, vali jalgsi jooksulindil, kaubanduskeskuses, kõndimisrajal või jalutusvideoga oma kodus. Kui olete oma rutiiniga pisut loominguline, on eesmärkide saavutamine hõlpsam ja see hoiab muutumas igavaks või tüütuks. Kui teil on allergiat ja soovite jagada kogukonnaga näpunäiteid, mis muudavad aastaaja teie jaoks talutavaks, külastage meie foorumit.

Video Juhiseid: Laps ja tuul (Tipp- tapp tipp - tapp tilluke) (Mai 2024).