Tee hoolitseb

• Mai 7, 2024

Tee hoolitseb

Võitle stressi vastu, nautides ja avastades iseennast! Tee ja lõõgastusmeetodite ühildamine, et oma elu paremaks muuta ja luua stressirohket mugavust ja lõõgastust.

Lõbutsemiseks ja võib-olla ülevaate saamiseks pidage oma voodi kõrval ajakirja ja niipea kui ärkate, kirjutage üles, millest unistasite. Teie unistuste ajakiri võib anda teile suurepärase ülevaate oma isiksusest ja võib olla isegi viis ideede edastamiseks teistele, kui neid hiljem üle vaatate. Kui saaksite oma voodi kõrval ajakirja, saaksite isegi enne voodit kirja panna lõigu; kui mõnikord mõtleme magama jäädes ja meie meel rassib. Pange kirja, mida mõtlete, ja see võib teid viia lõõgastumispaika, aidates ka stressil.

Kui olete lõpuks hommikuks üleval, tegelege hommikusöögi tegemisel oma meeltega. Alustage tee valmistamiseks aega. Tehes oma tee valmistamiseks teadlikult aeglaseid liigutusi; kui valate oma keeva veega üle tee, jooge aroomi. Hinga sügavalt sisse, sisse hingates nina kaudu ja suu kaudu välja. Lihtsalt lihtsalt lõõgastuge! Võimaldades endale aega enne tööleasumiseks kiirreisile minekut aega võtta.

Sulgege üheks minutiks silmad! Kuulake vaikust või ehk seda, mis on väljaspool teie akent, kui see on avatud; meditatsiooni lühiversioon. Lõpeta tee valmistamine. Ja kui saate, tehke visualiseerimistehnika. Istudes oma leti või köögilaua taga, kavandage oma päeva oma mõtetes; kasutades kõiki detaile, mida võite ette kujutada. Kujutlege, mida selga panete ja kuidas pendeldate. See aitab teil aeglustada ja lõõgastuda. Lõdvestumine vähendab stressi ja rahustab vererõhku. See on hea ka neile, kes ka teie ümber on. Teie pere, sõbrad ja töökaaslased saavad teist paremaks! Ja kui te teete neid meetodeid, siis parandate immuunsussüsteemi.

Talvisel ajal või siis, kui on just ilmastiku ilm, jääme oma kodudesse. Üldiselt ei saa me piisavalt päikest ega värsket õhku. See soodustab kurbust. Mõned psühholoogid võivad öelda, et paljud inimesed saavad SAD-i. See ja lühend sõnadest Seasonal Affective Disorder või “talvine bluus”. Mõne statistika kohaselt on selle häirega naisi koguni 70–80%. Paljud psühholoogid määravad ereda valguse kasti kasutamise. Kuid lihtsalt väljas viibimine võib isegi pilves taeva korral pakkuda sama palju valgust kui valguskast. Nii et isegi kui te ei soovi pikka jalutuskäiku teha, siis lihtsalt laske koer ja jalutage maja ümber või kõndige maja ette mööda teed või lihtsalt kõnniteed. Te tunnete end kosutatuna!

Tee, näiteks Lagritsa tee kasutamine võib aidata teie neerupealiste funktsiooni toetada. Kurbuse kadumine. Kuidas oleks rünnata oma dieeti väikese enese detoksilise dieediga? Täitke oma päeva toidud rohke puu- ja köögiviljaga. Sööge palju kala ja pruuni riisi, vältides valmistoite ja neid, milles on palju soola. Vältige rafineeritud suhkruid, loomseid rasvu ning muidugi alkoholi ja tubakatooteid. Taimeteede, näiteks ingveri, piparmündi, kummeli ja apteegitilli teede lisamine aitab seedetrakti ja magu rahustada.

Ja lõpuks piisavalt puhata. Uni, kui palju ma vajan? Noh, vastavalt riikliku unefondi andmetele puudub tegelik tundide arv, mida inimesed vajaksid. Kuna inimesed on erinevad, on ka nende vajadused. Seega on uni sama individuaalne kui sina. Kuid enamik täiskasvanuid saab hõlpsalt aru, et une abivahendid teie järgmistel päevadel toimivad. Kui teate, et töötate seitse tundi und, siis saage sellest aru! Unekaotuse tõttu murettekitav ja vähem valvas olek põhjustab ainult ärrituvust ja pärsib produktiivsust ning lõpuks võib unepuudus põhjustada mitmeid tervisehäireid. Kummeli tee joomisega saate une esile kutsuda. Enne magamaminekut tassi kruus. Sellel päevalilleperekonna aromaatsel teel on tervisele palju eeliseid. Mõned neist on: kutsub esile une, põletikuvastaseid omadusi, aitab leevendada menstruaalvalu ja tal on omadused nohu ärahoidmiseks. Seda on hea teada, sest jaanuari ja veebruari peetakse külma / gripihooajaks.

Nii et kasutage neid ideid vähem stressi ja oma mugavuse edendamiseks. Enda eest hoolitsemine toob välja parimad!

* On oluline, et mis tahes ürdi- või taimeteetoote tutvustamisel pöörduge arsti poole. See on väga oluline, kuna ravimtaimed võivad suhelda paljude haiguste ja retseptiravimitega. Ja muidugi, kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage nõu oma arstiga.

Rõõmsat lõõgastust! Nautige oma tassi teed; lõõgastus tassis!

Video Juhiseid: KÕIK KULMUDEST (Mai 2024).