Uuring näitab, et süsivesikud muudavad inimesed nälga

• Aprill 29, 2024

Olete proovinud madala rasvasisaldusega dieete, kus sööte tonni süsivesikuid. Leidsite, et olete alati näljane. Teadus on nüüd näidanud, et süsivesikute söömine paneb teie keha tõepoolest alati näljasesse tsüklisse, mis põlistab ennast.

Bostoni lastehaigla dr David Ludwig tegi hiljuti uuringu, kus töötas ülekaaluliste teismeliste poistega. Ta jagas poisid kolme rühma. Hommikueineks andis ta igale rühmale täpselt sama arvu kaloreid.

Ühes rühmas oli madala süsivesikusisaldusega hommikusöök - puuviljad ja omlett.
Ühes rühmas oli keskmine süsivesikutega hommikusöök - terasest lõigatud kaer.
Ühes rühmas oli kõrge süsivesikusisaldusega hommikusöök - kaerahelbed.

Kui lõunaaeg saabus, pani dr Ludwig kõik kolm poistegruppi kõigile, mida saate süüa, Rootsi laua ette. Muidugi, kõrge süsivesikusisaldusega kaerahelbed sööjad nälgisid jälle ja sõid kaks korda rohkem kui omleti sööjad. Seda isegi juhul, kui nad tarbisid sama palju * kaloreid *.

Briti teadusuuringud leiavad sama asja - vähe süsivesikuid = vähem näljane

Lisateavet selle kohta, kuidas süsivesikud põhjustavad teie veresuhkru tõusu ja langust, lugege toiduainete glükeemilise indeksi kohta


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Aprill 2024).