Paksemad ja tervislikumad juuksed

• Mai 3, 2024

Kas olete kunagi teinud enesetäiendamise lahenduse? Kas see oli teie kapide korraldamine, kehakaalu kaotamine või võib-olla suitsetamisest loobumine? Kuidas oleks siis, kui saaksite oma juuksed tiptop korras tagasi? See on resolutsioon, mis ei hõlma higi purustamist ega enesetunnet.

Mis on retsepti kuivadest habrastest juustest vabanemiseks ja läikivate, põrgatavate juuste kasvatamiseks? Vaatame mõningaid juuste tervisega seotud tegureid.
Terved juuksed algavad seestpoolt, iga folliikuli juurest, protsessi olulist osa mängivad seda toitev verevarustus ja meie tarbitavad toitained.

Toitumisspetsialistid on täpsustanud teatud vitamiine ja mineraale, mis on osutunud kasulikuks. Olen siin loetlenud mõned toidud, kus neid võib leida.

B-vitamiini biotiin paksendab juuksekiudu, vähendab nende väljalangemist ja soodustab juuste kasvu. Seda leiate õllepärmist, sojajahust, teraviljadest, munakollasest, piimast, pähklitest, köögiviljadest, veiseliha toormoosist, toorestest austritest ja lillkapsast.

Samuti teatatakse, et rauavaegus võib põhjustada naise keha juuste tootmise lõpetamise kuni raua asendamiseni. Kõrge rauasisaldusega toidud on maks, tailiha, punane liha, kana, sealiha, lõhe, munakollane, kõrvitsaseemned, kuivatatud herned ja oad, kliid, musta melass, ploomimahl, rosinad, maapähklivõi, aprikoosid, rohelised oad, kreeka pähklid, kašupähklid, pekanipähklid ja mandlid. Raua imendumist suurendab C-vitamiin, nii et tundub, et peame ka selle toitaine soovitatud koguse saamiseks apelsine, greipi, kartulit, spargelkapsast ja brusseli kapsasid, punaseid ja rohelisi paprikaid, tomateid, kapsast ja kollahelbeid sööma.
Toitumisspetsialistide sõnul võib liiga väike valgu sisaldus dieedis põhjustada tuhmi juukseid ja läike kaotust. Iga päev soovitatavat valku saame lihast, kanast ja kalast, samuti soja- ja piimatoodetest ning isegi nõgesetest (keedetud).

Lubage mul lõpetada hoiatusega, et toitumisharjumused võivad põhjustada juuste väljalangemist ja halva kvaliteediga juukseid. Igal naisel, kes kaotab kolme kuu jooksul kakskümmend naela või rohkem, on tõenäoliselt juuste väljalangemise probleem. Harjumus süüa siin nimetatud toitudest mitmekülgset dieeti aitab kaasa ka meie juuste paksuse ja tervena hoidmisele.

Eksperdid nõustuvad, et juuste tervislikul kasvul on palju tegureid ja kuna ühtki juukseid tugevdavat toitainet on raske eraldada, soovitavad paljud võtta multivitamiini ja mineraalainet. Ükskõik, kas soovite menüü kavandamisse lisada rohkem ülalnimetatud toite või võtta toidulisandeid, on tõenäoline; järgmisel aastal on teil selleks ajaks säravamad paksemad juuksed.

Video Juhiseid: Värvisin juuksed ROOSAKS + arbuusimahla retsept !! (Mai 2024).