Budistliku meditatsiooni tüübid

• Mai 1, 2024

Ühemeelsusega
Meister summutab oma mõtted.
Ta lõpetab nende eksimise.
Istub südame koopas,
Ta leiab vabaduse.
- Buddha Dhammapada (Shambhala taskuraamatu väljaanne)

Meditatsioon on budistliku praktika põhikomponent, mis on seotud õilsa kaheksakordse raja õige teadvuse ja õige keskendumise komponentidega. Meditatsioon on oluline ka õige mõistmise arendamisel - see on otsene, mitte üksnes intellektuaalne teadmine Nelja Õige Tõe kohta.

Seal on sadu erinevaid budistlikke meditatsioonitehnikaid, enamik neist on omased konkreetsele budismi harule või isegi konkreetsele õpetajale. Enamik neist tehnikatest jaguneb kolme kategooriasse:

Rahu või keskendumise meditatsioon (Samatha Bhavana) - Selles meditatsiooni vormis keskendute kõigepealt ühele fookuse objektile, proovides aeglustada ja lõpuks vaikida. Selle meditatsiooni kõige levinum vorm on keskendumine oma hingeõhule - aistingutele, mis on seotud teie hinge liikumisega kehast välja ja välja. Paljud budistlikud koolid kasutavad enne teiste vormide õpetamist meditatsioonipraktikana mingit hingamismeditatsiooni. Mõnes koolis on hingemeditatsioon ainus õpetatav meditatsiooni vorm ja erinevatel harjutamistasanditel või dhyanas, kirjeldatakse, arenedes sunnitud keskendumise algusfaasidest puhta tasakaaluni jõudmise seisundisse, kui mõistus püsib ja lõdvestub puhtaks olemiseks või teadvustamiseks. Hingamismitatsiooni õpetatakse sageli ka budistlikust olukorrast väljaspool stressi juhtimiseks.

Erinevates budistlikes koolides õpetatakse kümneid (kui mitte sadu) muid kontsentratsioonmeditatsiooni vorme. Viienda sajandi Theravadini tekstis on Visuddhimagga, kirjeldatakse üle 40 erineva fookusobjekti ja tekst soovitab, millised tüübid on teatud isiksuseomaduste põhjal iga inimese jaoks kõige paremad. Tiibeti budistlikud koolid hõlmavad väliseid fookusobjekte nagu mandalad ja mantrad, millest mõnda kirjeldatakse käesolevas artiklis hiljem.

Sissevaate meditatsioon (Vipassana Bhavana) - Mõnikord nimetatakse mindfulness-meditatsiooniks, need meditatsiooni vormid ei seisne ainult mõistuse paigal hoidmises, vaid ka jälgides seda. Ehkki juhised erinevad kooliti, on üldine mõte aistingute, emotsioonide ja mõtete märkimine nende tekkimise ajal, kuid lasta neil oma mõtetest läbi ilma neid kinnitamata. Eesmärk on kogeda otseseid teadmisi püsimatusest (anicca). Õpetatakse nii insight-meditatsiooni liikuvaid kui ka istuvaid vorme.

Armastavuse meditatsioon (Metta Bhavana) - Neid nimetatakse ka mõnikord kaastundlikuks meditatsiooniks, neid meditatsiooni vorme klassifitseeritakse mõnikord ka kontsentratsioonivormideks, kuna need hõlmavad algselt kaastunde või armastuse tunnete saatmist teiste inimeste ja olendite vastu. Seda tehakse tavaliselt järk-järgult, alustades nende mõtete suunamisest enda, siis pere ja sõprade ning lõpuks kõigi olendite poole. See meditatsiooni vorm on levinud mahajaana budistlikes traditsioonides.

Ehkki enamikku meditatsioonivorme võib liigitada ühte neist kolmest, lähevad mõned tehnikad üle ja paljud budistlikud koolid õpetavad rohkem kui ühte või ühendavad neid. Mõni kool nõuab, et algajad viiksid enne mediteerimise õppimist läbi eelpraktikat ja arendaksid teadmisi budismi põhiprintsiipide kohta, teised aga mitte. Budismi õpetatakse tavaliselt õpetaja ja õpilase suhetes, nii et enamikus budismi õpetamise keskustes on spetsiaalselt meditatsiooni tunnid. Ehkki igaüks võib hakata iseseisvalt mediteerima, eriti selliste lihtsate keskendumisvormide abil nagu hinge meditatsioon, on õpilase edasijõudmisel õpetaja juhendamine sageli abiks mitmesuguste võimalike tähelepanuhäirete sorteerimisel.

Kuna zeni ja tiibeti budism on läänes nii populaarsed, on siin nende jaoks mõned meditatsiooni vormid:

Zazen - See on meditatsiooni Zen-termin ja zazen on Zeni-praktikas keskne, kuna Zen rõhutab otsest teostust või satori. Zazeni õpetamisel on erinevusi, kuid kaks peamist vormi on koan meditatsioon, mis on seotud Rinzai Zeni koolidega, ja 'kogu südamest istumine' või shikantaza, seotud Soto Zeni koolidega. Koan-meditatsioonis mõtiskleb praktik näiliselt mitte-sensuaalse avalduse või loo, mille neile on andnud nende õpetaja, et kogeda teadlikkuse taset, mis ületab ratsionaalseid või lineaarseid teadmisi. Shikantaza praktika sarnaneb insight-meditatsioonidega, kus praktiseerija üritab jälgida ja pürgida teadlikkuse tasemele, mida ei mõjuta pinnategevus ja kategooriad. Zeni mõlema kooli mõnes koolis on ainulaadne zazeni märk see, et praktika ajal hoitakse silmad lahti.

Mantra meditatsioon - Mantrad on püha helid ja sõnad, mida korratakse koraalilikult. See meditatsiooni vorm on Tiibeti budistlikes koolides tavaline, kuid ka teised koolid hõlmavad seda.Tavaline budistlik mantra on 'Om Mani Padme Hum', mida ei saa sõna-sõnalt tõlkida, kuid mida seostatakse kaastunde Buddhaga Chenrezigiga. Siin on artikkel veel budistlike mantrate kohta.

Mandala või Yantra meditatsioon - Mandalad ja yantrad on mõlemad usukunsti vormid, mis kasutavad püha geomeetriat, et luua Buddhasid ja realiseerimisseisundeid, millega nad on seotud. Neile õrna pilguga mediteerides saab praktik selle teadlikkusega sulanduda ja neid olekuid otse ise kogeda. Siin on artikkel budistlike mandalate kohta.

Tšakra meditatsioon - Kui tšakrate meditatsiooni seostatakse sagedamini hindudel põhineva kundalini joogaga, siis mõnel Tiibeti Vajrayana budistlikul koolil on oma seotud tšakrasüsteem ja nad kasutavad tšakrate meditatsiooni. Eesmärk on kogeda ja sulanduda nende tšakrate kaudu saadaolevate universaalsete energiatega, muutes meele, keha ja vaimu puhta valgustuse anumaks. (Tiibeti budismi tšakrate kohta leiate lisateavet sellest artiklist.)

Guru või jumaluse meditatsioon - Ka Vajrayana budistlikes koolides kõige sagedamini esinev guru või jumaluse meditatsioon hõlmab kõigepealt iseenda välise Buddha või õpetaja visualiseerimist ja seejärel enda kujutlemist selle buddha või õpetajana. Nagu mandala meditatsioon, on ka selle eesmärk kogeda selle õpetaja valgustunud meelt või olemist otse enda jaoks läbi kõrgeima meditatiivse seisundi dyhana.


Pange tähele, et see artikkel on lisatud minu e-raamatusse Sissejuhatus budismi ja budistlikesse meditatsioonidesse.

Video Juhiseid: Ühe Minuti Loeng: mis on heaolu-budism? (Alari Allik) (Mai 2024).