Webberi taastamine ajakava ees

• Mai 2, 2024

Mark Webber murdis jala 2008. aasta novembris, iga-aastase Tasmaania väljakutse ajal. Austraallane sõitis jalgrattaga ja põrkas kokku maasturiga, säilitades murtud parema jala. Ta läbis operatsiooni ja alustas taastumisperioodi.

Viimase paari kuu jooksul on ta meile oma edusamme värskendanud, olles kindel, et jõuab võimalikult kiiresti autosse tagasi. Kui seni on ta oma treeningu üksikasjade üle üsna vaikne olnud, siis nüüd pakub ta rohkem üksikasju.

Kuna vigastus oli liitmurd, pidi Webber tegema operatsiooni ja paar nädalat taastuma. Nii kiiresti kui võimalik, naasis ta Suurbritanniasse ja asus treenima. Kuna ta ei suutnud jalga palju koormada, pidi ta oma treeningurežiimi vastavalt kohandama. Üks konkreetne muudatus, mille ta tegi, oli treenida hapniku stiilis maskiga, mis tegelikult õhku õhendas. Mida õhem õhk, seda raskem on kehal töötada, sarnaselt mäest üles kõndimisega. Ilmselt tähendas see kontrollitud tingimustes, et Webber võiks oma keha treenida ilma vigastatud jalga surumata.

Niipea kui haav paranes, võis Webber pääseda basseini, mis on suurepärane viis aeroobse võimekuse üleval hoidmiseks, ilma et jäsemed koormaksid. Nüüd on ta oma treeningukavasse lisanud veel ühe punkti - krüogeenne teraapia.

Selle põhitõed on see, et Webber siseneb erineva temperatuuriga ja erineva pikkusega külmakambrisse. Mark täpsustas, et läks normaalsest temperatuurist ruumist temperatuurini -50 kraadi C. Ta viibis seal 30 sekundit ja kolis seejärel veel kolmeks minutiks temperatuurile -130 kraadi.

See kõlab täiesti kohutavalt, kuid ilmselt võimendab see immuunsussüsteemi, hoiab kehal head enesetunnet ja sobib ka tselluliidile.

Muidugi ei pea Webber selle pärast muretsema, sest tema sobivuse tase on selgelt nullist. Tänu krüogeensete ainete lisamisele oma ajakavasse usub ta nüüd, et on auto juurde naasmisel graafikust eespool. Webber astub taas tööle 11. veebruaril Jerezi testil ja ütleb, et see on hetk, mil nad saavad teada, kas tema koolitus on end ära tasunud. Kuni selle ajani on ta kindel, et on hooaja alustamiseks enam kui piisavalt taastunud.

Video Juhiseid: Riigikogu istung, 29. mai 2018 (Mai 2024).