Jooga 101

• Mai 3, 2024

Joogapraktika alustamisest on huvitatud paljud inimesed, kuid nad ei tea päris täpselt, kuidas seda alustada. Stuudio- ja jõusaalitunnid tunduvad olevat hirmutavad ja veebivalikud on tohutu. Kuidas saab turvaliselt alustada ja luua järgmisele astmele tugeva aluse? Joogamaailma sisenemiseks on aeglaselt ja edukalt võimalusi; siin on mõned.

Naabruses asuvate joogastuudiode levikuga on algajate klass suurepärane võimalus. Need liiguvad aeglasemalt ja on suurepärane viis vundamendi poseerimise õppimiseks. Veel parem on spetsiaalselt uustulnukale mõeldud pärastlõunane töötuba. Neid nimetatakse sageli “Yoga 101” või millekski sarnaseks ning neid reklaamitakse stuudio veebisaidil. Alati on hea mõte töötada koos õpetajaga ja need klassid pakuvad kogukonnale ning ka pidevat parendusfoorumit.

Paljud spordisaalid pakuvad ka joogatunde; sportlasele, kes soovib oma olemasolevat rutiini täiendada, on see suurepärane viis jooga proovimiseks tuttavas keskkonnas. Neid klasse pakutakse üldiselt ühe olemasoleva liikmelisuse osana ja seega on nad ökonoomsed ja ka mugavad. Jõusaalitunnid on tavaliselt ühe tunni pikkused, mida peetakse lühiklassideks (enamik stuudiopakkumisi on seitsekümmend viis kuni üheksakümmend minutit) ja seetõttu on need tunnid tugevamalt keskendunud joogale, mis on mõeldud jõupingutuseks ja venitamiseks.

On neid, kes ei soovi ühel või teisel põhjusel alustada stuudiokeskkonnas. Kuna paljud joogahuvilised joogaõpetajakoolituse lõpule viivad, pole eraõpetaja leidmine eriti keeruline ja paljud pakuvad praktika rajamiseks konkurentsivõimelist hinda - nii õpetaja kui ka õpilase jaoks võidavad kõik. Yoga Alliance, mittetulundusühing, mis kehtestab standardid koolitusprogrammidele ja õpetajatele, sisaldab õpetajaid, mida saab otsida valdkondade kaupa. Teine võimalus eraõpetajate leidmiseks on küsida kohalikest ateljeest. Kolmas viis tundide leidmiseks on kontrollida linna huviprogramme tundide jaoks; seltskondlikud organisatsioonid, nagu kirikud, mošeed ja sünagoogid, pakuvad sageli klasse, mis ei ole piiratud konfessiooni liikmetega. Lisaks reklaamivad uued õpetajad kogukonna teadetetahvlitel või suusõnaliselt, nii et alati on hea mõte küsida, kas nad seal on.

Mugavuse huvides ei üllata miski elutoaga, TV-s või arvutis voogesitav klass. Sellest on saanud suur äri ja valikuid on palju-palju. Enamik voogesituse teenuseid pakub tasuta sissejuhatust ja võtavad siis kuutasu, mis on sageli väiksem kui stuudioklassi hind. Ehkki voogesitusklassides on mõned suurepärased õpetajad, peab üksi harjutades olema eriti ettevaatlik, kuna pole ühtki inimest, kes kontrolliks joondamist ja veenduks, et inimese positsioneerimine on ohutu. Lisaks töötab üks ilma teiste inimeste motivatsioonita, seega on see parim lahendus neile, kes on keskendunud ja naudivad privaatset aega.

Üks algus aga ootab joogamaailm oma eeliseid. Olles kindlad põhitõdedes, on lõbus kogeda joogat igas keskkonnas - leidub suurepäraseid õpetajaid, keda võib leida kõikjalt, ja otsimine viib lahenduseni, mis sobib inimesele üheselt. Head harjutamist!

Video Juhiseid: Episode 101 in Finnish: Joogaa aloittelijoille-joogaa Melissa Westin kanssa, Namaste Jooga jakso 101 (Mai 2024).