Joogatunni etikett

• Mai 9, 2024

Enamik inimesi on heatahtlikud ja seetõttu on uustulnuka jaoks kahekordne häirimine avastada, et ta on teinud stuudio tunnis midagi sobimatut. Kuigi võib kahelda, järgida järgmisel kursusel inimese eeskuju, on alati tore, kui enne tunni algust on mingeid teadmisi. Siin on mõned näpunäited, millest võib abi olla.

Oma ala seadistamiseks peetakse sobivaks vormi, et saabuda mõni minut varakult. Joogastuudiosse sisenedes eemaldage alati kõigepealt jalanõud ja jätke need näidatud alale; joogat tehakse traditsiooniliselt paljajalu. (Kui omaana ajal kipub külm külmetama, võib sokke alati kaasa võtta ja tunni lõpus hoida käepärastena.) Klassi sisenemisel küsige õpetajalt, milliseid rekvisiite tunni ajal kasutatakse, ja koguge need kõik kokku. enne tunni algust. Nii ei ole vaja tunni ajal üle ruumi kõndida, see võib teisi inimesi häirida. Kui siiski on keskel vaja tuge, proovige kõndida mööda ruumi tagumist perimeetrit või küsige õpetajalt abi.

Juhendaja on tunniplaani kavandanud mingil põhjusel ja seda peaksid kohalolijad austama. Enne tundi andke õpetajale teada, kas sellel on mingeid piiranguid, et ta teaks vajadusel anda alternatiivseid juhiseid. Järgige juhendaja juhiseid nii palju kui võimalik; kui mingil põhjusel on vaja pausi teha, on alati sobiv sinna sisse kolida balasana või lapse poseerima ja sinna jääma, kuni üks on valmis edasi liikuma. Samuti pidage meeles, et menstrueerivad naised (sageli nimetatakse neid "nende kuu ajal") ei tohiks ümber pöörata; Kui õpetaja seda ei maini, siis teadke, et “Jalad üles seina” poseerimine tuleks asendada iga poseerimisega, mis tõstab vaagnat ülejäänud keha kohal.

Kui tuba on üles seatud altariga, ärge kunagi suunake paljaid jalgu selles suunas. Pange tähele ka seda, et mõnes traditsioonis peetakse sobimatuks paljaste jalgade näitamine õpetaja poole. Lamades suruge pea juhendaja või daisiga, istudes asetage keha nii, et jalad ei osutaks. Seda peetakse heaks vormiks võimalikult mis tahes meditatsiooniperioodil, kuna mürin võib inimesi solvata. Lõpuks pidage seda meeles ujjayi hingamine on võimas isiklik tööriist - ja seda tuleks hoida isikupäraseks. Äärmiselt vali ujjayi hingamine häirib läheduses viibivate inimeste kontsentratsiooni. Hoidke „sosistavat hingamist“ piisavalt madalal, et kõrval olevad matid neid ei häiriks.

Soovitus, mis näib ilmne, kuid mida ei järgita alati: tagastage kindlasti kõik matid, klotsid, rihmad, polstrid, silmapadjad ja kõik muud laenatud seadmed klassi lõpus olevasse hoiuruumi. On õpetajaid, kes teevad seda klassi edenedes, kuid see pole üks õpetaja kohustustest. Kui järgneb mõni teine ​​klass, siis tehke seda kiiresti, et järgmises klassis osalejad saaksid end sisse seada; õpetajaga tänades või temaga vesteldes liikuge perimeetri sisse, et mitte takistada alustamast valmistumist.

Lõpuks pidage meeles, et sobiv etikett on nii kavatsuse kui ka käitumise küsimus. Mäleta seda asana on nii vaimne kui ka füüsiline tegevus ning pidage meeles austust ja tänu. Kui on tehtud viga, vabandage, parandage see ja liikuge edasi. Valdav enamus joogakogukonnast on armuline ja inimese käitumine aja jooksul on olulisem kui viga või kaks. Nautige tundi ja pidage meeles, et sõna „jooga“ tähendab „liitu“ - lõppeesmärk on siduda oma mina millegi suuremaga, olgu selleks parem tervis, kogukondlik vibratsioon või jumalik. Inimese käitumine peaks alati nende teadmistega vastavusse viima.

Video Juhiseid: FitLife Tartu | YOGAFLOW rühmatreening | #beautifulyoga (Mai 2024).