Teie emotsioonid ja järgmise sammu juurde jõudmine

• Aprill 27, 2024

Sa just koondati. Sa oled vihane. Soovite süüdistada kõiki alates juhtimisest kuni töökaaslasteni. Tahad isegi iseennast süüdistada. Teie siseküljed karjuvad, soovite midagi visata, midagi torkida, teha midagi, et vabaneda šokist, vihast ja reetmise tundest. Kas selles olekus olles on võimalik eesseisvate ülesannetega silmitsi seista? Kas suudate kunagi emotsionaalselt jõuda punkti, kus saate järgmise töö jaoks edukalt intervjueerida?

Tunnista, et oled vihane. On hästi, vihastamine juhtub ka kõige toredamate inimestega. Oma viha tunnistamine on esimene samm tervenemisprotsessi poole. Kui olete tunnistanud, et olete vihane, tehke otsus sellest üle saada. Vihased tunded ja pahameele mõtted võivad teie ümber olevatele inimestele, sealhulgas perekonnale, sõpradele, endisele tööandjale ja tulevastele tööandjatele olla väga nähtavad. Leidke väljund, mis aitab teil tunnetatud viha vabastada. See võib toimuda treeningu vormis, rääkides sõbra või nõustajaga. Viha muudab teid võimetuks ratsionaalselt mõtlema või otsuseid vastu võtma.

Paanika puhkeb. Te lähete nädala, kahe nädala või kuu palgatšekilt nulli sissetulekule. Teil võib olla hüpoteek või auto makse. Teil võib olla lapsi koolis ja võib-olla ka kolledžis. Sõltuvalt ilmast võivad teil olla suured kommunaalmaksed. Kuidas nad palka saavad? Äkki on raske hingata ja tunned, nagu kõik seinad sulguksid su ümber. Kuidas sa elad? Kuidas hoolitsete oma pere eest? Kuidas saate uue töökoha? Mida sa kavatsed teha? STOP. Hinga sügavalt sisse. Paanitsemine pole kunagi vastus. See põhjustab ebaproduktiivselt ja segadust. Kaks asja, mida te praegu ei saa endale lubada. See saab olema raske, kuid proovige oma paanikat kontrollida. Mine välja jalutama. Kasvava paanika leevendamiseks leidke füüsiline väljund.

Paanika võib muutuda meeleheiteks. Võite tunda, et olete toimunus täielikult süüdi. Ebapiisavuse või ebaõnnestumise tunded võivad hakata kogu teie enesekindlust esile tooma ja õõnestama. Lõppude lõpuks võisite olla tõusev täht või tipptegija, kuid teid lasti ikkagi lahti. Pidage meeles, et koondamine ei puuduta teid. Teil pole vaja minna oma järgmisele vestlusele, paludes vabandust vallandamise ja töö otsimise pärast. On oluline, et te jätkuvalt usuksite endasse. Võtke perelt ja sõpradelt lohutust ning hoidke oma pead kõrgel. Pidage meeles, et järgmine suur töö võidab just teie enesekindlus.

Te läbite kõik need emotsioonid, mõnikord mõne minuti jooksul, mõnikord päevade jooksul. Selle kõige kaudu on üks väga oluline alumine rida "järgmine samm". Kas saate oma ettevõttest eraldamise fakte edukalt korrata? Sellest ühest teabepunktist saab oluline samm järgmiseks tööks valmistumisel. Sageli, kui oleme keset emotsionaalset murrangut, võib meie sündmuste meenutamine olla parimal juhul vigane. Paratamatu koondamise aktsepteerimine on keeruline, kuid selleks, et tööpuuduses edukalt liikuda ja tulevale tööandjale lahusoleku põhjust korrata, peate suutma faktid avaldada. Peate suutma fakte eraldada oma eraldatuse väljamõeldistest. Kui kõik, mida kuulsite, kui teie juhendaja rääkis, oli “blah… blah… blah”, siis helistage umbes päeva pärast tagasi ja korraldage koosolek, et minna tagasi teie lahuselu faktide juurde. Veenduge, et mõistaksite koondamise põhjust. Vajadusel tehke märkmeid.

Kui olete vihast, paanikast ja meeleheitest mööda saanud ja suudate loogiliselt rääkida oma eraldumisest ettevõttest, olete valmis astuma järgmise sammu. Järgmine samm sõltub kõik teist. Järgmine samm võib olla teie praeguse finantsseisundi hindamine. Järgmised sammud võivad olla teie kohe järgmise töö otsimisel kohe tööotsingurongile hüppamine. Mis iganes teie järgmised sammud võivad olla, lihtsalt teadke, et enne mis tahes ülesande edukat täitmist peate oma emotsioonid läbi töötama. Leidke väljundina pereliige, sõber või mõni muu neutraalne partei. Oma emotsioonide haaramine on ülitähtis, kui edukalt navigeerida läbi oma töötuse perioodi.

Video Juhiseid: Silm peale! 25. osa | Tagasi koondise juurde jõudnud Aivar Anniste: kutse võttis südame alt soojaks (Aprill 2024).