Teie meel võib teie keha kas ravida või kahjustada

• Mai 4, 2024

Platseeboefekt tõestab meelejõudu. Kui usute “maagilisse” pilli või ravimisse, siis paraneb enamasti teie seisund. Kuid võite olla üllatunud, kui teate, et ka kontrastne tume külg vastab tõele, millele viidatakse kui nocebo vastusele. Teisisõnu, kui võtate suhkru pille, võite kogeda halbu kõrvaltoimeid, mis on seotud pillidega, mida usute võtvat vastavalt Harvardi vaimse tervise kiri (Mai 2011).

Platseebo ja nocebo on klappküljed. Platseebo tähendab “ma palun” ja nocebo tähendab “ma teen kahju”. Mõistus, nagu 17. sajandi luuletaja John Milton ütles, võib teha taeva põrgust või põrgu taevast. Topeltpimedate uuringute põhjal selgub, et meie ootused ravimile või protseduurile võiksid kujundada meie kogemusi. Järelikult võib see, kuidas arst meiega räägib, mõjutada seda, kuidas keha ravile reageerib. Isegi pilli värv, meie seosed selle värviga - nagu sinine, mis sümboliseerib rahulikku ja punane, sümboliseerib energiat, võivad esile kutsuda konkreetse reageeringu.

Telereklaamid teavad platseeboefektist kõike, kui maalivad idüllilisi pilte õnnelikest patsientidest, kes võtavad igasuguseid ravimeid ja teevad operatsioone. Nad kasutavad soovituse jõudu: võite tunda end õnnelikult kergendununa nagu need patsiendid. Nocebo efekt on seevastu pisut keerulisem ja vähem mõistetav.

Notseboefekt võib olla tingitud stressihormoonidest, näiteks kortisoolist, mille aktiveerivad ärevus, kurbus, pettumus või halvad mälestused. Oleks väga hea, kui arstid oleksid diplomaatilised, kuid paljud on liiga sooja stressiga, et omada sooja magamisviisi ja oskavad häirivaid sõnu kasutada. Oleks tore, kui väljalaskelehed peavad patsiendid allkirjastama või kui ravimid, mida patsiendid saavad, ei oma loetelu kõigist kohutavatest asjadest, mis võivad valesti minna, kuid juriidiliselt tuleb sellest teavet saada.

Seetõttu suunake oma meel positiivsele tulemusele:

• Andke endale positiivne soovitus. See on nagu enese hüpnotiseerimine. Kujutage ette edukat tulemust, mida sportlased teevad enne võistlust. Inimesed, kes teevad seda regulaarselt regulaarselt, eriti enne operatsiooni, väidavad, et vajavad vähem anesteesiat ja tunnevad pärast seda vähem valu.
  
• Muutke vana negatiivne mälu positiivseks. Näiteks oskavad vanemad oma lapse õudusunenäole õnnelikumaid järeldusi anda, muutes terrori turvalisuseks. Dr Bernie Siegel soovitas oma kiiritusravi saavatel vähihaigetel kujutada seda tervenemise kuldkiirtena. Nii voolavad patsiendid paranemisprotsessiga selle asemel, et sellega võidelda.
  
• Tegutsege volitatud patsiendi rollist. Ärge lubage end objektiivistada ega kolmandast isikust rääkida. Kui tunnete, et arst on järsk, lugupidamatu või negatiivne, hankige teine ​​arvamus. Teie arsti negatiivne lähenemisviis võib notsebo tegelikuks muuta.

Nüüd rakendage platseebo / notsebo efekti oma elu mittemeditsiiniliste potentsiaalsete saavutuste korral. Kas teie veendumuste süsteem võib takistada teie eesmärkide saavutamist? Mida teeksite, kui usuksite, et ei saa läbi kukkuda?

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise 7-sammine programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Mai 2024).