10 võimsat näpunäidet energia suurendamiseks

• Mai 17, 2024

"Ma olen nii väsinud" on minu universumis kõlav valdav kaebus. Miks tunnevad nii paljud erinevas vanuses ja soost inimesed kurnatud, kurnatud? Kuna olete nii väsinud, loetlen ma selle mõju võimalikud põhjused selgelt ja lihtsalt, et mitte teid veelgi enam kahandada:

• Suhkruline dieet, mis põhjustab teie liigset söömist ja ebaõnnestumist ning ebaregulaarset ja tasakaalustamata söömist. Keerulised süsivesikud annavad algul energiat, samas kui valgud lähevad kaugele.
  
• Kaalukad mured, mida kannate kogu päeva jooksul
  
• Treeningupuudus, kuna tunnete end treenimiseks liiga väsinuna
  
• Toksilisus teie füüsilises või vaimses keskkonnas
  
• Sama vana inspireerimata ümbrus

Energiatunde saamiseks peate ühendama pistikupesa. Õige pistikupesa leidmiseks määrake kindlaks oma isiklikud energiaallikad. Siin on menüü, mida saate valida ja valida.


Kümme strateegiat, kuidas teid üles tõsta ja sammule vedru panna:

1. Loodus taastab teie loomuliku rütmi. Päike on maa energiaallikas, nagu iga taim näitab fotosünteesi kaudu. Minge välja valgusesse. Las aed või park taastavad teid. Monarhi liblikaid meelitav lihtne liblikpõõsas tuletab teile meelde transformatsiooni jõudu.
   
2. Muusika rahustab hinge ja aitab teil panna ühe jala teise ette, et oma elus eesmärgi ja rütmiga edasi liikuda, et muret vähendada. Optimistlik muusika on suurepärane veenja.
   
3. Tõuse püsti ja liiguta oma keha, et meelt ergutada. Ma ei väsi kunagi ütlemast: “ükskõik kui väsinud tunnete, annab treenimine teile rohkem energiat ja annab teile enesekindluse lahenduste otsimisel.”
   
4. Avage oma elu uudsusele. Mööbli ja maalide ümberkorraldamine, segaduste puhastamine, treeningu muutmine, oma naabruses turistide moodi käitumine - ¡Enamik meist tunneb rõõmu reisist ja ekskursioonil käimisest - nii et saage inspiratsiooni ja vaadake asju värskelt uuest vaatenurgast.
   
5. Mürgisusest eemalduda. Ärge sööge toitu, mis vähendab teie energiat ja ei ima teiste inimeste toksilisust ja halbu tujusid. Suhtlege inimestega, kes teid ülendavad ja ergutavad.
   
6. Planeerige ette ja oodake lõbusat kogemust. Ennetamine aktiveerib kujutlusvõime.
   
7. Olge loominguline ja mõelge hobist, mis teid inspireerib.
   
8. Lõdvestage meelt une, meditatsioonide, sügava hingamise, aroomiteraapia ja muusika saatel. Katsetage lõhnaainete, laulude ja meditatsioonirakendustega, et vabastada teid süvenemisest, ärritusest ja negatiivsusest. Harjutage negatiivide ümbervormistamist positiivseteks lugudeks. Ärge õhutage, kuna see hoiab negatiivsust edasi. Hinda ja ole tänulik selle eest, mis sul on, nii et sind ei kurna mõtted selle kohta, mis sul ei ole.
   
9. Käituge nagu liigpingekaitsed, mis tähendab konfliktide ja probleemide lahendamist ükshaaval ja isiklike stressitekitajate haldamist enne, kui need teile üle jõu käivad.
   
10. Aidake teisi, et viia end välja oma kitsast kontekstist ja tunda end oma olulisuse poolt võimelisena.

    ---

    Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist
    
    
    

    Video Juhiseid: Boost positive energy vibration | Powerful sleep music and meditation | Remove negative energy (Mai 2024).

    
    
    10 võimsat näpunäidet energia suurendamiseks, stressijuhtimine,