10 näpunäidet Atkinsi dieedile sugulastega toimetulekuks

• Mai 5, 2024

Kui olete dieedil, mis sisaldab vähe süsivesikuid, peate kahtlemata hakkama saama sugulaste või teistega, kes pole madala süsivesikusisaldusega. Siin on mõned näpunäited päeva läbimise kohta.

1. Sa ei saa inimesi muuta
Iga inimene on selline, nagu nad on. Minu lähedal asuv hiina restoran pakub nende suppi alati kuumalt keetes, nii et see põletab mu suu ära. Olen neid korduvalt üritanud saada, et see jahedamaks muutuks. Täringut pole. Nüüd viskan sinna 3 jääkuubikut ja see on * täiuslik *. Te ei saa kunagi inimest muuta, õppida saab ainult toimetulekustrateegiaid. Nii et leidke viis toimetulemiseks.

2. Lugege üles Medical Backing
Inimestel on kõiksugu inetutel põhjustel, et madala süsivesikute sisaldusega dieedid on ohtlikud. Enamik põhineb iidsetel uuringutel või kuule-ütle. Sellel saidil hoian sellel saidil hunnikut madala süsivesinike sisaldusega meditsiiniuudiseid. Enamik asju, milles inimesed arvavad, et madala süsivesikute sisaldusega süüdi, on täiesti valed ja uuringud on seda tõestanud.

3. Tooge jagamiseks roog
Enamik madala süsivesikusisaldusega olukordi toimub toidu ... ajal. Võta näpust. Selle asemel, et nõuda, et teie võõrustajad pakuksid teile spetsiaalset menüüd, tooge lihtsalt jagamiseks roog. Sellel saidil on nii palju retsepte kui ka muid, mis on madala süsivesikusisaldusega ja maitsvad, kahtlen, et teie võõrustajad märkavad seda isegi erilisena. Mis on kogu mõte. See on tavaline toit, millest me räägime - me lihtsalt väldime rämpstoitu.

4. See on töödeldud toidu vältimine
Vähese süsivesikusisaldusega dieedi peamine eesmärk on vältida rämpstoitu, töödeldud toite, mida tänapäeva inimene on meile vastu pidanud. Enamik meie töödeldud toitu on sojapulbrit täis. Enamik on täis soola ja säilitusaineid. EI dieedi arvates on need asjad tervislikud. Sisuliselt sööte palju värskeid köögivilju, joote 8 klaasi vett, sööte tervislikke õlisid, tervislikku kala, tervislikku liha.

5. Tonni edulugusid
Kui miski töötab, on see seda väärt. Madala süsivesikute sisaldusega dieedil on tuhandeid edulugusid. Ainuüksi oma peres tean paljudest, paljudest ülekaalulistest, diabeetikutest või mõlemast inimestest, kes päästsid nende toitumise kaudu oma tervise ja vähendasid kolesterooli. See tegelikult töötab, kui te seda jälgite. Kui te seda ei järgi, siis see ei tööta. Kui keegi langeb dieedist välja seetõttu, et "ma ei saanud pitsast loobuda" või "ma ei saanud Ring Dingsist loobuda", on see lause selle kohta, kui halb on meie praegune söömisviis, et see on nii sõltuvust tekitav ja kohutav.

6. Sa elad veendunult
Kui järgite madala süsivesinike sisaldusega dieeti, siis on teil kaalus alla võtta, teil on palju energiat, sööte maitsvat toitu ja teie keha muutub päevaga tervemaks. Kui keegi on selle pärast pahane, peavad nad oma prioriteedid ümber hindama.

7. Too raamat
Paljud inimesed on teadmatuse kaudu vastupidavad. Ka teie olite korra teadmatuses! Vaidlemise asemel andke neile raamat. Paluge neil seda lugeda. Kui nad pole nõus või kui neil on küsimusi, kui olete valmis, arutate hea meelega nendega asju.

8. Lugege üle toidunimekiri
Võite süüa praadi, sparglit, homaari saba, austreid. Võite nautida grillitud kana, värsket brokkoli juustuga, lõhe praed ja mõõkkala. Suurepärane söögikord teile on maitsev salat, värsked kurgid, seapraad, rohelised oad, klaas või kaks veini ja roog antioksüdantide rikkaid marju magustoiduks. Mida nad soovitaksid selle asemel tervislikumaks muuta?

9. Töödelge neid toidukorraga
Kutsu kõiki uudishimulikke sõpru ja sugulasi millalgi õhtusöögile tulema! Tehke täielik ja maitsev madala süsivesikusisaldusega menüü ja demonstreerige neile esmapilgul, kuidas saate madala süsivesiku sisaldusega süüa. Ehkki inimestel võib olla raske seletada, kuidas miski töötab, kui nad söövad seda enda jaoks, hakkab see ühtäkki mõistma.

10. Muutke teemat
Alati on olnud inimesi, kes on takerdunud valede argumentide juurde. Inimesed uskusid, et maailm on ümmargune ja võite purjetada maakera otsast. Inimesed uskusid, et selliseid asju nagu dinosaurused pole ja tuhanded leitud luud kuulusid vanadele elevantidele ja hobustele. Inimeste arvates keerles päike ümber maa ja maa oli kogu galaktika keskpunkt. Nad pidasid neid uskumusi surmani. Nii et kui olete takerdunud kellegi poole, kes hoiab usinalt kehtetute uskumuste eest, laske neil. Teie ülesanne on hoida ennast tervena, nii et pidage kinni sellest eesmärgist, isegi kui teid ümbritsevad suhkruvaesed neofüüdid. Kui oled vana ja terve, naudid sa oma uskumuste vilju!

Shimano pehmepoolne jahuti Amazon.com-ist


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Keto Diet vs Atkins Diet (What's The Difference?) (Mai 2024).