8 sammu enda armastamiseks

• Aprill 27, 2024

Kuna Valentines läheneb kiiresti, võib see mõne jaoks olla mõru magus aeg. Neile, kes on vallalised või kes on hiljuti kaotanud lähedase; Ystävänpäivä võib olla valus.

Suhted, mis meil endal on, on kõige olulisemad ja me suudame teisele kunagi väljendada ainult sama palju armastust, mida suudame endale anda.

Siin on mõned viisid, mis aitavad teil end igal aastal armastada ja tunda end eriliselt erilisena:

1. Ravi ennast hästi - kui ootad, et mees sulle lilli või toreda kingituse ostaks, siis kohtle end nende asemel. Pange oma koju lilled ja kõik muu, mis annab teile hea enesetunde. See, kuidas me iseendasse suhtume, õpetab teisi, kuidas nad peaksid meid kohtlema.

2. Ostke oma lemmiktoit - valmistage endale oma lemmiktoit ja maitske seda tõeliselt. Nautige iga suutäit ja küpseta seda armastusega.

3. Pange ennast esikohale - paljude arvates on end esikohale seadmine isekas, aga kui te ei sea ennast kunagi esikohale, ei taha keegi teine. Öelge, mida vajate, ja ärge seadke ohtu ennast ega oma tundeid.

4. Olge iseendaga rääkimisel lahke - vaadake iga päev peeglisse ja öelge endale ikka ja jälle, et ma armastan sind. Ütle endale, kui ilus sa oled ja kui uhke enda üle oled kõige selle üle, mida teed. Kui vaatate endale hellitavalt ja tunnete end armastatuna ja aktsepteerituna.

5. Määrake teistega tervislikud piirid - Tervislike piiride olemasolu on eneseaustuse märk. Teadmine, millal öelda teistele „ei”, ja kuulata iseennast, kui tunnete teistele järele, aitab teil end turvaliselt tunda ja maailmas paremini tegutseda.

6. Võtke aega lõõgastumiseks - leidke aega looduses jalutamiseks, mediteerimiseks, lugemiseks või meisterdamiseks; olenemata sellest, mis teile kõige rohkem meeldib, leidke nendele asjadele igal nädalal aega.

7. Kujutage ette oma õnnelikku elu - visualiseerimine on võimas viis meie elus uute asjade loomiseks. Kui tunnete unes, et valetaksite, ja käitute justkui see juba toimuks, on võimalik luua see oma reaalsuseks. Tänu tänu teie rohkuse või teid ümbritseva armastuse eest ja käitumine just nii, nagu see on, muudab teid majakaks soovitud asjade meelitamiseks. Alguses võib see tunduda veider, kuigi see ei lähe kaua, kuni see tundub loomulik.

8. Tänulikkus - tänupraktika võib teie elu tõesti muuta. Selle asemel, et vaadata kõiki asju, mis teil pole, otsige iga päev asju, mille eest oleksite tänulikud. Alguses võib see siiski väljakutsuv olla, kui jätkate visandit, märkate varsti oma elus ainult häid asju.

Nii teraapiline on oma ettekujutuse nihutamine sellest, millest tunneme end „teisest” puuduvat, ja selle endale andmine. See aitab meil tunda, nagu vääriksime me armastust ja aktsepteerimist, selle asemel, et tunda end üksinda ja et keegi ei taha meid kunagi.

Iseseisvus ja elu on väga atraktiivsed omadused. Enda armastamisest tulenev enesekindlus on kõigi teie ümber olevate inimeste jaoks magnetiline ja nad peegeldavad teile tagasi armastust, mida tunnete enda vastu nende tegudes, sõnades ja tegudes.

Video Juhiseid: Ajuvabadus Podcast #9│SHIRA - Eesti laul 2020, stressiga toimetulek ja enda südametunde järgimine. (Aprill 2024).