LISA Juhtfunktsioon ja intensiivne treening

• Mai 3, 2024

Hiljutine uuring postitatud Briti ajakiri Sports Medicine uuris treeningu lühikeste pauside mõju frontaalses ajukoores toimuva kõrgema taseme mõtlemisele. Artiklis räägiti, kuidas treening mõjutab aju täidesaatvat funktsiooni ja kuidas see mõjutab õpilaste õppimist.

Inimese aju koosneb paljudest struktuuridest, millest igaühel on oma kohustuste komplekt. Frontaalne ajukoore asub aju esiosas. See on otsmiku taga. See aju osa kontrollib käitumist. Emotsionaalne reaktsioon, mille inimene antud olukorras annab, sõltub väga palju sellest, kuidas nende frontaalne koorik töötab. See on aju struktuur, mis kontrollib impulsiivsust ja pärssimist. Mälestused tekivad, osaliselt frontaalse ajukoore tõttu. Täidesaatev funktsioon on frontaalse ajukoore üks peamisi ülesandeid.

Mis on täitevvõimu funktsioon? Nii nagu ettevõtte juht juhib äri, kontrollib juhtimisfunktsioon paljusid kõrgema astme toiminguid. See aitab inimestel probleemidest läbi mõelda, seega on oluline probleemide tõhusaks lahendamiseks. Ka eesmärkide seadmine ja saavutamine on täidesaatev funktsioon. Ilma täidesaatva funktsioonita puuduks inimestel võime korraldada aega, ruumi ja ülesandeid, jälgides ja hinnates samas oma jõudlust nende tööülesannete täitmisel.

Briti ajakiri Sports Medicine avaldas selle hiljutise uuringute analüüsi, milles kirjeldatakse üksikasjalikult, mis juhtub lühikese treeningu ajal. Selle analüüsi eesmärk oli uurida uuringuid, mis näitasid, kuidas need lühikesed treeningupursked mõjutasid aju kõrgemaid funktsioone. Analüüs jagas uuringud kolme vanuserühma. Pärast lühikese ja intensiivse treeningu tegemist paranes enesekontroll kõigis kolmes vanuserühmas. Uuringu autorid püstitasid oletuse, et suurenenud verevool eesmise ajukoores võib toetada eesmise ajukoore täidesaatva funktsiooni pärssivat aktiivsust.

Kõik frontaalse ajukoore pusle tükid on olulised selleks, et inimene saaks klassiruumis hästi toimida. Pärssimine on vajalik akadeemikutele. Õpilased peavad saama rahuldamisega viivitada. Nad peavad olema keskendunud ja keskenduma õpitavale materjalile. Õpilased peavad pidevalt jälgima oma arusaamist õppekavast ja õppetöö tulemuslikkust klassiruumis.

Aju täidesaatva funktsiooni probleem on üks raskusi, mis tähelepanupuudulikkuse häirega inimestel ilmneb. Lühikesed ja intensiivsed treeningud võivad aidata kõigil õpilastel, eriti aga neil, kellel on ADD, klassiruumis paremini hakkama saada.

See idee läheb vastuollu paljude maailma riikide klassiruumides toimuvaga. Testipõhise “vastutuse” liikumisega on lühendatud vaheaega, et lisada rohkem aega põhioskuste õppimiseks ja harjutamiseks. Samuti on langenud valikainete tundide, nagu kehalise kasvatuse, eelarved. Kuigi klassiruumides lisategevusteks aja veetmine võib tunduda hea mõte, võib juhtuda, et mõni aeg kulub paremini aju treenimisele ja hapnikuvapustamisele. Veel tuleb lõpetada uuringud.

Ressursid:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6. märts). Lühikesed treeningud suurendavad enesekontrolli. Teaduspäev. Saadud 25. märtsil 2013.

Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda.

UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik ADD-saidi värskendused. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.

Video Juhiseid: Rajaleidja õpirändesaadikud – uuenduste maaletoojad (Mai 2024).