Põletikuvastased toidud

• Aprill 26, 2024

On palju kordi, et soovite valida söögiks mõeldud toite, mis aitavad leevendada allergiate või muude probleemide põhjustatud põletikulisi reaktsioone. Need toidud aitavad teil saada põletikuvastast energiat, hoides samal ajal ka vähese süsivesinike sisaldusega.

Lõhe
Julgustan inimesi lõhet sööma ka siis, kui nad ei vaja põletikuvastaseid ravimeid. Lõhe on täis oomega-3-sid, mis on teie ajule ja kehale imelised. Lõhel pole elavhõbedaga seotud probleeme, mida mõõkkala teeb. Sööge igal nädalal vähemalt 1-2 portsjonit lõhet ja tervislikku kala!

Šiitake seened
Shiitake-seened on maitsvad ja suurepärased salatites ja segatud praeretseptides vähktõvevastaste omaduste poolest. Kui teile praegu seened ei meeldi, siis tasub ennast treenida, et nad neile meeldiksid.

Mustikad
Kõik marjapere liikmed on kõrge antioksüdantidega ja on teile väga head. Mustikad on seal hästi üleval. Mõnede teadlaste arvates aitavad mustikad hoida ära dementsust ja muid haigusi.

Brokkoli
Üks minu lemmikköögivilju, brokkoli on veetlevalt madala süsivesikuga, täis kiudaineid ja täis ka vitamiine. Sööge seda värskelt salatil või aurutage seda veetleva kõrvalkursuse saamiseks.

Rooskapsad
Armastan ka rooskapsaid - need on väärt teie menüüsse integreerimist. Need sobivad ideaalselt praadi või kanaga ja on toiteväärtuslikud.

Küüslauk
Küüslaugu söömise põhjuste loetelu ei lõpe peaaegu kunagi! See kaitseb teid isegi vampiiride eest :) Küüslauk on üks neist imelistest toitudest, mis aitab mitmel viisil. See on kindlasti põletikuvastane!

Spinat
Spinati salat on suurepärane viis endasse toitumiseks ja suurepäraseks maitseks samal ajal. Viska oma lemmikkastme juurde, lisa paar asja, mis sulle meeldib, nagu oad ja tomatid, ning naudi maitsvat maiust.

Lisaks tervisliku toidu söömisele veenduge, et ka teie elus on liikumist. Õrn jalutamine, ujumine või muud tegevused on kindel viis põletikuprobleemide leevendamiseks. See on hea ka teie lümfisüsteemile!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: CIBO ANTISTRESS, DELIZIOSO SECONDO PRONTO IN 10 MINUTI, SEMPLICE ED ECONOMICO, CENA SENZA CARNE #76 (Aprill 2024).