Kas te kardate näkid ja ükssarved?

• Aprill 26, 2024

Samuti võite olla, kuna nad on müstilised olendid ja neid pole tegelikult olemas! Hirm on tegelikult vaid illusioon. See on vale tõendusmaterjal, mis ilmub reaalselt. Hirmust alistudes usume meie loodud mõttesse, mis on enam kui tõenäoline, et mitte reaalsus.

Mitu korda oleme oma mõtetes loonud halvema stsenaariumi ja veennud end selles, et see oli meie reaalsus? Kui keegi ei helista teile kohe tagasi, kas loote loo, et teil on midagi viga? Kui teie arvelduskonto saldo langeb, kujutasite end äkki, et peate kodust välja kolima ja tänavatel elama? Paljud meist on sõltuvuses hirmuga seotud negatiivsetest tunnetest ja loovad jätkuvalt rohkem olukordi, mis põlistavad rohkem hirmu. Sellest saab nõiaring.

Hirm on sama mis usk sellesse, et me usume millessegi, mida me ei näe. Kuid usu olemasolu tähendab uskuda millessegi palju paremasse ja uskuda, et asjad lähevad parimaks. Kahjuks otsustas enamik meist oma usaldust ja energiat peljata, mitte usku. Meie sees on midagi, mis tekitab hirmu. See on tundmatu, meil puudub teave ja ebakindlus tuleviku osas. Mõistliku mõistuse juhtimine paneb meid looma ja uskuma kõiki lugusid, mida me võime valmistada, sõltumata sellest, milliseid negatiivseid emotsioone see tekitab.

Kõigil meist on sünnipärane omadus, millega me sündimise osana oma ellujäämisinstinktidest sündisime. See kvaliteet sisendati meisse osana meie loomulikest ellujäämisinstinktidest. Hirm võib olla hea asi, kuna selle eesmärk oli kaitsta meid ohu eest. Varasematel päevadel, kui jahimehed märkasid karu või mägilõvi, lööb nende hirm sisse ja nad saavad adrenaliini juurde ning võimaldavad neil valida, kas nad peavad võitlema ellujäämise nimel või põgenevad ohutuse nimel.

Paljud meist kasvasid funktsionaalsetes kodudes, kus keskkond oli ettearvamatu või ebastabiilne. Olgu tegemist alkohooliku, emotsionaalselt tasakaalutu või märatseva lapsevanemaga, saime teada, et oleme pidevas ellujäämisseisundis. Elasime ebakindluse ja ebajärjekindlusega. Pideva stressi tõttu oma süsteemidele hakkasime elama kroonilises hirmuseisundis. Asi oli ellujäämises. Õppisime tegema seda, mida vajasime lihtsalt ellujäämiseks. See võib olla vältimine, olukorrast füüsiliselt lahkumine, vihastamine, emotsionaalselt dissotsieerumine või emotsionaalne seiskamine. Hirm oli meie süsteemides jätkuvalt ohjeldamatu ja sellest sai paljudele meist eluviis.

Meie ühiskond edendab hirmukeskset elu meedia, poliitika, sotsiaalsete võrgustike ja muude maailmauudiste kaudu. Meedia hoiab meid pidevalt kroonilise hirmuseisundi lukustatuna. Kui lülitate sisse uudised, Interneti või korjate ajalehte, on teil mõne minuti pärast põhjust karta. Kas see on surmav gripp või kaubanduskeskuses tulistamine, pole meil muud valikut, kui karta. Enamik inimesi jälgib päevast päeva, kui olukorrad halvenevad ja tekivad traagilisemad lood. Neil on alateadlik vajadus tunda hirmu. See võib olla muutunud tuttavaks, ehkki mugavaks, elukohaks. Hirmu loob lihtsalt üks mõte. See mõte tekitab siis negatiivseid tundeid, mis põhjustab emotsionaalset ebamugavust või isegi traume.

Kuidas siis hullumeelsust peatada? Alustage kõigi olukordade välistamisega, mis tekitavad hirmu, et teil on kontroll. Lõpetage uudiste, sotsiaalmeedia Internetis vaatamine ja ajalehe lugemine. Meil ei ole kontrolli maailmas toimuva üle, nii et kui saame reaalseks, mõistame, et nendest allikatest saadud teave ei tee meile midagi, vaid tekitab hirmu. Olete kuulnud ütlust: “teadmatus on õndsus?” See on tõsi!

Eemaldage oma elust ohtlikud inimesed. Kui teil on keegi, kes hoiab teid pidevas füüsilise või emotsionaalse hirmu seisundis, on aeg suhe uuesti ümber hinnata ja otsustada, kas soovite ka edaspidi oma elus olla keegi teine, mis lisab rohkem hirmu.
Lisaks nendele üksustele saate siin toimimiseks minna mõned sammud:

Esimene samm on ära tunda see, mida teeme.
Kartuses elades usume omaenda suremusesse, mis meid siis piirab ja hoiab meid üksinduse kohas ning elab nappuses. Peame õppima usaldama, et on olemas meist suurem jõud või jõud, nimetage seda universumiks, jumalaks, kõrgemaks jõuks, allikaks või muuks, mis teile kõige paremini sobib. Mida kartlikumad oleme, seda enam tunneme vajadust kontrollida oma elu, kontrollides kõike ja kõiki meie ümber, et vältida üksindust, vaesust ja valu.

Teiseks, peatage mõtted nii kiiresti, kui neid tabate. Mida kiiremini me ennast kinni püüame, seda lihtsam on peatuda. Oleme suured Byron Katie fännid ja tema 4 küsimust, mida ta soovitab meid armastuse juurde tagasi tuua. Kui teil on kartlik mõte:

1. Küsige endalt, kas mõte on tõsi?
2. Kas te võite täiesti uskuda, et see on tõsi?
3. Kuidas reageerite, mis juhtub, kui usute seda mõtet?
4. Kes oleksite (kuidas tunneksite) ilma mõtteta?

Viimaseks saate sellele mõttele vastulöögi anda. Kui esitame neljanda küsimuse, nagu eespool öeldud, hakkame me kuidagi paremini tundma ja vabastame kiindumuse esialgse mõtte juurde.Mulle meeldib meelde tuletada nelja peamist veendumust, mis on meie esmasünnitusõigus ja hoiavad meid allikaga ühenduses. Ma olen turvaline, mind armastatakse, ma olen väärt (ja seda ka hooldatakse), olen terve ja olen täielik. Hirmu ees seistes on mõni mõte, mille olete oma mõtetes loonud, vastuolus ühega neist tõekspidamistest. See eraldab meid allikast ja rahu, milles elama peame.

Hirm suunab meie tähelepanu tulevikule, selle asemel, et meid praeguses hetkes hoida. Kui suudame keskenduda olevikule, võime jõuda sellesse rahupaika. Enamik sellest, mida loome, põhineb mineviku olukordadel ja lugudel, mille oleme koostanud. Väga väike osa meie hirmust on õigustatud, kui me pole midagi tegelikult kogenud ja meil on õigustatud põhjus arvata, et see kordub.

Autori kohta
Tracy Todaro on nõustatavate lahenduste kaasasutaja (vt //www.invigoratedsolutions.com). Tema juurde pääseb aadressil info@invigoratedsolutions.com

Video Juhiseid: Ka-Ra-Te-Kas (Aprill 2024).