Ole enda suhtes kaastundlik

• Mai 19, 2024

Mõnikord, kui olete kannatanud nurisünnituse (või muu teie jaoks olulise kaotuse), võib uus trauma süvendada vana trauma, isegi kui probleemid näivad olevat seoseta.

Eelmisel nädalal osalesin oma ettevõtte omaniku matustel. Ta oli kaks aastat võidelnud agressiivse vähivormiga, kuid hoolimata teadmisest, et see oli tõenäoline tulemus, ei muutnud see kaotust kergemaks. Tema kaotus tähendab ka ettevõtte kaotust ja ähvardavat tööpuudust.

Kuigi need kaotused on tõsised ja kurvad, on neil tõesti vähe pistmist minu raseduse katkemise või tütre kaotamisega. Istudes kuumuses, kabelis ja kalmistul, ei mõelnud ma mitte ainult oma ülemusele ja sõbrale, vaid ka teistele oma kaotustele.

Varsti pärast kaotust võite arvatavasti oodata sedalaadi ühendust. Üldiselt on teie tunded toored ja õrnad ning mõnikord kõikjal. Keegi, kes vaatab sind valel viisil, võib sind maha viia, mitte vähem matused. Kui teie kaotustest on aga natuke aega möödas, võib selline ühendus teid üllatusena oodata.

Tõde on see, et ma ei usu, et me saaksime raseduse katkemisest või muust olulisest kaotusest üle. Kultuuriliselt paneme palju rõhku sellele, et „imege see üles”, „jätkake” ja „pange oma mängule nägu”. Vaprus, julgus, lootus ja optimism on kõik toredad asjad. Kuid ma arvan, et on vaja rohkem julgust tunnistada, et midagi on jätkuvalt valus ja võib alati olla valus, kui teeselda, et kõik on hästi, kui see pole nii.

Mida siis teha, kui leiate, et teie kaotuse tunded on kõik jälle ärritunud, just siis, kui arvasite, et hakkate hästi hakkama saama? Esiteks näidake endale üles kaastunnet. Tõenäoliselt pakuksite kaastunnet kellelegi teisele südamelöögis, kuid me pole alati enda suhtes nii kannatlikud. Hingake hinge, öelge sisemisele kriitikule, et ta teeks matkata ja mõni hetk kohtlege end lahkelt. Nagu meditatsioon, teadvus ja paljud muud asjad, on kaastunne ka harjutamine. See võib alguses keeruline olla, kuid harjutades saate sellega paremini hakkama.

Kaldu oma tunnetesse ja hirmudesse, isegi kui need panevad sind kohutavalt tundma. Inimestena oleme ebameeldivate ja konfliktide vältimiseks juhtmevabad. Ja ometi on ootused, et peame oma tunnetega hakkama saama, ja energia, mida me kulutame nende vältimiseks, palju hullem kui tegelikult nendega tegelemine. Nagu vanas vanasõnas öeldakse: “Hirm muudab hundi suuremaks, kui ta on”.

Ole kannatlik iseenda ja leinaprotsessi suhtes. Pärast kaotusi olin mitu korda leinades tõesti kannatamatu. Ma tahtsin lihtsalt sellega hakkama saada. Ma tahtsin lihtsalt end jälle õnnelikuna tunda. Tahtsin, et saaksin lüliti abil kogu asja välja lülitada. Kuid ma saan nüüd aru, et see protsess võib olla elukestev. Ma ei nuta enam iga päev. Mõnel päeval ei mõtle ma sellele üldse ja siiski näen, et nende kaotustega seoses võib alati tekkida probleeme. Võib olla lihtne mõelda, et te ei edene ainult seetõttu, et proovite ikka aeg-ajalt mitmesuguste probleemidega hakkama saada. Kuid nende probleemidega tõhus toimetulek on osa protsessist ja edusammudest. Pidage meeles, et elu pole lauamäng. Ametlikku “lõppväljakut” pole.

Video Juhiseid: Chit chat: Suhted, eksid, enesekindlus ♡ (Mai 2024).