Usalduse suurendajad

• Mai 3, 2024

Enesekindluse ja enesehinnangu tervisliku taseme arendamine ja hoidmine on kohtinguprotsessi oluline osa. Kuna enesehinnang on suhe, mis igal inimesel endal on, ei leia enamik vallalisi tõenäoliselt oma tutvumispüüdlustes edu enne, kui nad on õppinud ennast kõigepealt armastama. Andke oma enesekindlusele tuge, proovides järgmisi soovitusi:

• Minge rahulikult ise - Pole saladus, et enamik inimesi kipub olema enda suhtes raskem ja andestama vähem kui teistega. Enda üles löömine varasemate ebaõnnestumiste üle on kindel viis oma positiivse enesehinnangu hävitamiseks. Selle asemel tunnistage, et vigade tegemine on vajalik osa elamisest ja õppimisest ning nii kaua, kuni õppetundi ei kaotata, võivad varasemad ebaõnnestumised aidata teil kohtingutel ja elus olulist edu saavutada. Andke endale luba olla inimene ja teha vigu. Pole vaja olla täiuslik, kuid kindlasti on suur vajadus armastada ennast just sellisena, nagu olete.
  
  
• Tehke kindlaks ja tähistage oma tugevusi ja õnnestumisi - Nii oluline on teadvustada, milles olete hea, ja tunda uhkust tehtud asjade üle uhke, selle asemel, et raisata väärtuslikku aega ja energiat, harjutades sellega, mida võite tajuda puudustena. Koostage nimekiri oma isiklikest tugevustest ja lisage koos sellega iga teie saavutatud edu jooksvad andmed, sõltumata sellest, millises vormis see võib olla ja hoolimata sellest, kui suur või väike see võib olla. Vaadake seda nimekirja sageli. Positiivsele keskendumine toob paratamatult kaasa positiivseid tulemusi.
  
  
• Harjutus - Pole tähtis, mis füüsilises vormis võite olla, võib regulaarne treenimine teha kehale ja vaimule imesid. Nüüd on üldtuntud fakt, et lisaks füüsilistele eelistele, mis treenimisel võivad olla kehale, vabastab see ka ajus endorfiine, mis aitavad edendada üldist heaolutunnet. Kahekordne positiivne mõju, mis hoiab enesetunnet hea ja hoiab ühtlasi ka üldist tervist, on tugev indikaator, et treeningutest regulaarse rutiiniosa saamiseks on piisavalt palju eeliseid, et muuta see oma aega väärt.
  
  
• Andke endale - Liiga sageli kipuvad inimesed tähelepanuta jätma pisiasjad, mis muudaksid nende positiivse enesehinnangu kujunemist oluliseks. Jah, elu läheb kirjuks ja võib olla äärmiselt keeruline leida aega või energiat, et aeg-ajalt midagi enda jaoks toredat ära teha, kuid selle tegemata jätmine võib positiivse enesehinnangu korral põhjustada drastilisi tagajärgi. Kui soovite tõesti oma enesekindluse taset tõsta, proovige aeg-ajalt rotivõistlusest välja astuda ja pange aeg teha midagi sellist, mis teile tõeliselt meeldib.
  
  
• Ümbritsege end positiivsete mõjudega - veeta aega oma ümbruse läbimõeldud vaatluste tegemiseks. Pöörake tähelepanu sellele, millist rolli mängivad keskkonnategurid ja inimesed teie elus teie positiivse või negatiivse enesehinnangu kujundamisel. Kuigi need asjad ei ole alati kontrolli all, on teie reaktsioon neile kindlasti. Kui te ei suuda oma elus kõiki negatiivseid mõjusid kõrvaldada, siis tegutsege selle nimel, et muuta oma suhtumist sellesse, mis pole teie võimuses. Kui pereliige, kolleeg või keegi, keda te ei saa mõistlikult vältida, ajab teid pidevalt alla või kritiseerib teid viisil, mis pole konstruktiivne, otsustage võtta see soolaga ja ärge laske selle inimese negatiivsusel teid enda juurde tõmmata / tema tase.
  
  
• Olge enda positiivne mõju - Vältides kõmu või negatiivsust, kasutades positiivset keelt ja mõeldes positiivselt, saate teha monumentaalse muutuse nii enda sees kui ka oma lähiümbruses. Suhtumine on kindlasti nakkav, nii et edastage kindlasti selline viis, mida tasub kogu maailmas levitada.
  
  
• Las naer on sinu ravim - Nii hoke kui see ka ei kõla, on naer tõesti parim ravim. Naerdes palju ja sageli suurendate oluliselt teie positiivset enesehinnangut.
  
  
• Tehke juhuslikke lahkeid tegusid - Teiste jaoks omakasupüüdmatute tegude tegemine aitab paratamatult ennast paremini tunda. Lahke olemine ei vaja palju. Naeratamine tänaval täiesti võõrale inimesele, kellelegi lubamine teiega rivis minna või kellelegi ootamatu komplimendi maksmine on vaid mõned näited sellest, kuidas teisi aidata, suurendades samal ajal teie positiivset enesehinnangut.
  
  
• Õppige midagi uut - Võtke kasutusele uus hobi või registreeruge klassi, mille teema on teid alati huvitanud. Teadmised on jõud ja isiklik võim aitab tavaliselt enesekindlust tõsta.
  
  
• Seadke endale kvaliteedieesmärgid - Seades mõistlikud eesmärgid, mida olete võimeline saavutama, ning seejärel kavandades ja järgides nende eesmärkide saavutamiseks plaani, saate dramaatiliselt tõsta oma positiivset enesehinnangut. Parim viis enesekindluse suurendamiseks on seada väikeste sammude kaupa realistlikud eesmärgid, nii et teil oleks palju võimalusi end nende saavutamisel hästi tunda.
  

Video Juhiseid: Fookuses: Krossi ja Tralla karistamatus suretab usalduse õigusriiki (Mai 2024).