Oluline konditsioneerimine

• Mai 18, 2024

Kui inimesed, kellel on soov uut tantsu õppida, arvavad nad, et saavad sellesse lihtsalt hüpata. Napsuta sõrmed ja seal see on, uus tantsija. Mitte nii kiiresti. Keha peab olema konditsioneeritud nii, et see alustaks igat tüüpi kunstitantsu.

Kunstiline tants, sest ei, keha ei vaja ööklubis tantsimiseks põhjalikku ettevalmistust. Tõsi küll, kui keegi kavatseb John Travolta diskotantsu tantsuplatsil teha, siis võib-olla kükitab ta lihaste soojendamiseks. Naljaga pooleks ütlevad inimesed, et joovad või kaks, et lõõgastuda ja end hästi tunda, paneb neis esinev tantsija välja tulema.

Tantsijad või need, kes kaaluvad kunstilist tantsutüüpi, peaksid kaaluma oma keha parandamist ja anatoomia ning harjutuste tundmaõppimist, mis suurendavad paindlikkust, jõudu ja tasakaalu. Iga kehaosa jaoks on olemas spetsiaalsed harjutused, mis muudavad tantsija liigutuse vedelaks ja graatsiliseks. Need, kes keha ei konditsioneeri ega ole õige liikumisega kooskõlas, paistavad teistele jäigad ja pinges.

Keha konditsioneerimine on samuti vigastuste vältimiseks ülioluline. Ikka ja jälle ütlen minuga trenni tegevatele daamidele, et rüht on kõik. Vaagna sisse torkamine, rinna tõstmine, nii et äparduste vältimiseks. Liigutuste vahel tuletan neile meelde poosi. "Oh jaa" tuleb suust välja, kes ununevad.

Mitte ainult keha, vaid ka vaim peab järgima. Poseerides tagasi kehasse, korjab mõistus lihase liikumisega mälu. Tantsijad peavad kuulama harjutuste vaimsete näpunäidete juhendamist. Õppimise imeline asi on see, et teie meel on avatud ja kogu teavet absorbeeriv. Alguses arvavad tantsijad, et neid tuleb nii palju, ja neil on õigus. Aja jooksul on konditsioneerimine loomulik, nagu hingamine.

Kunsttantsus tuletab juhendaja õpilast ikka ja jälle meelde. Need, kes on tõsised, panevad selle mällu, nii et viga või viga ei juhtu.

Konditsioneerimine on pealaest jalatallani protsess. Teie keha on kaasatud iga osa, iga tolli. Kõhutantsijad, kes hakkasid oma keha tantsuks konditsioneerima, said aru, et kehas on lihased, mis funktsioneerivad. Rindkere tõstmine on see, mida ma arvan, kui esimesed taimerid seda liikumist kogevad.

Miks on konditsioneerimisprotsess pealaest jalatallani nii oluline? Kui tantsijad suurendavad oma teadmisi tantsust, puutuvad nad kokku raskete liigutustega. Keha peab suutma raskete liigutuste õppimisel kiiresti reageerida, nii et kui keha ei ole korralikult konditsioneeritud, pole keeruline mitte ainult keeruline väljakutse õppimine, vaid ka vigastused on kahtlemata ette nähtud.

Igal kunstitantsul on keha parandamiseks erinevad harjutused ja harjutused. Flamencol on palju jalgade tööd, kõhutantsimisel aga harjutused, mille keskpunkt on südamik. Pean siiski ütlema, et balletiharjutused on universaalsed. Ballett õpetab õiget joondamist, mida saab kasutada igal liigutusel, sõltumata tantsust.

Video Juhiseid: Oluline - Flowwa (Mai 2024).