Depressioon ja tühi pesa

• Aprill 30, 2024

Tühja pesa sündroom on asi, millele ma polnud enne seda kogenud palju mõelnud. Arvate, et ootate oma laste kasvamist, vastutust enda eest ja edasi liikumist. Vähem tööd, rohkem ruumi majas ... kõik hea, eks? Kuid siis juhtub. Ükskõik, kas näete, et see tuleb või mitte, masendus saabub sisse.

Kasvamine ja välja kolimine on elu loomulik osa, kuid emmedena on väga raske oma lapsi minema lasta. See on veelgi raskem, eriti kui lapsed on emaga väga lähedased. Me ütleme endale, et see on okei ja et neil läheb hästi, kuid see vastutustunne nende elude vastu on tohutu.

Mis saab, kui ta lukustatakse oma korterist välja? Mis saab, kui ta kaotab oma võtmed? Või veel hullem! Mis saab siis, kui juhtub midagi kohutavat ja ma pole seal, et nende eest hoolitseda? Kuidas ma tean, et ta sai koju hästi? Mis saab siis, kui ta läheb välja psühhoga ja mul pole tema nime ja telefoninumbrit, mida politseile anda? Olgu, võib-olla on see natuke ekstreemne, aga siis võib-olla mitte. Kui me laseme neil endil lahti minna, võib meie mõtetes natuke väljas käia.

Kuid masendus “tühja pesa” pärast ei tähenda ainult seda, et laps on majast väljas, ja kõike seda, mis siis, kui juhtub. Samuti seisab silmitsi tõsiasjaga, et mitte ainult meie lapsed ei kasva, vaid ka vanemad. See on hirmutav asi. Meie enda suremus hakkab meile hiilima ja me mõistame, et meie "kogu elu" ei ole veel meist ees. See võib olla keeruline asi, millega silmitsi seista.

Me kõik teame, et nutmise ümber istumine pole hea mõte, kuid umbes esimese nädala jooksul pärast lapse lahkumist on see minu arvates korras. Meil on vaja natuke aega leinata, sest kuigi laps elab lihtsalt kuskil mujal, on see peaaegu surnuna, sest neid pole enam teiega.

Mõni inimene võtab kõik lapse asjad kohe oma toast välja ja muudab selle külaliste- või käsitöötoaks jne. Teised lihtsalt sulgevad ukse ja proovivad sinna mitte minna. Arvan, et leina käsitlemisel on me kõik erinevad ja mis võib ühele sellises olukorras kasulik olla, ei pruugi teise jaoks hea olla. Mis puutub lapsetoasse, siis arvan, et see on iga vanema enda otsustada. Isiklikult ei suutnud ma taluda mõtet tütre asjad ära viia, aga kui see teie jaoks töötab, siis peaksite seda tegema.

Nii et nutad ja kurdad mõneks ajaks. Siis mida? Noh, sa hindad oma elu. Mõtled, mida tahaksid teha. Tõenäoliselt on teil nüüd rohkem aega, nii et võiksite klassi viia. Võib-olla võiksite võtta kasutusele mõne uue hobi. Liituge spordisaaliga. Ole oma kirikus aktiivsem. Jalutage pargis ja imetlege looduse ilu. Vastu võtta lemmikloom. Vaata komöödiat.

Tõenäoliselt on maja ümber mõni projekt, mida olete mõelnud teha. Hüppa sinna ja tee positiivseid muudatusi. Puhastage kapid ja vabanege kõigest, mida te pole kahe aasta jooksul kandnud. (Enamik inimesi ütleb ühe aasta, aga ma viskasin lihtsalt mõned asjad, mida ma polnud kümne aasta jooksul kandnud, seega olen selle suhtes leebe!)

Hoolitse enda eest! Proovige uut soenguvormi, saate vormi (treenige) ja saate natuke päikest. Tehke oma küüned korda. Vaadake esteetikut ja saate mõned neist väikestest pruunidest täppidest lahti.

Veetke oma abikaasaga aega ja uuendage oma suhteid. Mõelge asjadele, mis teile mõlemale meeldivad, ja tehke neid koos. Tooge magamistoas tagasi väike vürts!

Võtke aega sõprade ja perega veeta. Paljud teie sõbrad elavad läbi samu asju ja nad saavad teiega suhelda. Neil võib olla ka mõnda head nõu.

Kui te seda veel teinud pole, siis minge Facebooki või mõnda teistesse sotsiaalvõrgustikesse. On väga lõbus saada kontakti minevikust pärit sõpradega, vaadata nende fotosid, näha, mida nad teevad, ja teada saada, mis nendega pärast viimast vestlust on läinud. See aitab teil tunda, nagu poleks teid maailmast nii ära lõigatud. Kuulete koosviibimistest ja võiksite isegi ühineda!

Tühi pesa on vaid üks paljudest kohandustest, mida peame elus tegema, mis tõenäoliselt põhjustab depressiooni, kuid mille käsitsemine pole võimatu. Sellega harjumiseks ja oma elus mingite muudatuste tegemiseks kulub lihtsalt natuke aega. Pidage meeles, et kui lapsed kunagi ei lahku, poleks see neile ega teile hea. Kuid ärge saage lisaruumis ja ümberehitatud toas liiga mugavaks ... nad võivad olla kunagi tagasi!

Video Juhiseid: Harrdy Sandhu - Backbone | Jaani | B Praak | Zenith Sidhu | Latest Romantic Song 2017 (Aprill 2024).