Dieedid - müüt vs tõde

• Mai 2, 2024

Tervisenõuandeid on nii palju erinevaid, et on raske teada, mis on faktid ja millised on müüdid. Kas kommid on teie jaoks tõesti halvad? Kas peaksite sööma rohkem köögivilju ja vähem liha? Siin on lihtne juhend, mis aitab teil välistada kõik müüdid ja jõuda otse faktide juurde, et saaksite alustada uue ja tervislikuma toitumisega. Edu!


Müüt: Treening ja kardiovaskulaarne aktiivsus võivad teie elu pikendada.
Tõde: Teie süda on hea ainult nii paljude löökide korral. Lõpuks, nagu kõik asjad, kulub see ära. Ärge raisake seda treeningutele. Pikendage oma elu ja võtke uinak maha!


Müüt: Tervislikum on süüa rohkem puuvilju ja köögivilju ning vähem liha.
Tõde: Kui sööte veiseliha, siis sööte lehma. Ja mida lehmad söövad? Hein ja mais (köögiviljad) ja põldmuru (lehttaimed). Nii et tõesti, kui sööte suurt mahlast praad, saate köögiviljadest kogu vajaliku toitumise. Söö kana, kui vajad dieedis rohkem teravilja.


Müüt: Peaksite alkoholitarbimist piirama.
Tõde: Vaatame jälle, mis alkohol tegelikult on. Vein on valmistatud puuviljadest. Brandy on destilleeritud vein. Ja õlu on valmistatud teraviljast. Jooma!


Müüt: Keha / rasva suhte arvutamine võib olla väga keeruline. Ja segane.
Tõde: Ei, pole üldse segane ega keeruline. Kui teil on keha ja teil on keharasva, on suhe üks ühele. Kui peate kehadega, on suhe kaks ühele jne.


Müüt: Praetud toidud on ebatervislikud.
Tõde: Praetud toidud pole teie jaoks üldse halvad. Enamik on praetud taimeõlis. Miks võiksid rohkem köögiviljad teile halba olla?


Müüt: Istumised aitavad teil väiksema kõhu.
Tõde: Lihtsamalt öeldes - istumised on teatud tüüpi treeningud. Treening aitab lihastel suuremaks saada. Seetõttu läheb teie kõht suuremaks. Istuge ainult siis, kui soovite suuremat kõhtu.


Müüt: Šokolaad on ebatervislik.
Tõde: Tõsiselt? Šokolaad on valmistatud kakaoubadest - veel üks köögivili! Saad selle nüüdseks, eks?


Müüt: Ujumine on teie figuurile hea.
Tõde: Kui see vastab tõele, siis seletage vaalu.


Müüt: Vormi saamine on väga oluline.
Tõde: Ee, ümmargune on kuju, kas pole?


Müüt: Kaloreid on väga raske arvestada ja kogu päeva jooksul söödavat saab jälgida.
Tõde: Lihtne reegel, mida meeles pidada - kui keegi ei näe, et te sööte, ei loeta kaloreid.


Müüt: Kommid pole tervislikud.
Tõde: Minu dr. ütles kunagi, et hea viis tervislikuks toitumiseks on täita oma taldrik värvilise toiduga. Rohelised, kollased, punased..etc. Nii et ärge keetke ja M & M kuuluvad sellesse kategooriasse?


RÕHUTATUD kirjutatud tagasi = DESSERTSID. Sõna Dieet sisaldab sõna SURMA. Teie teete valiku.

Video Juhiseid: 5 DIEEDI MÜÜTI (Mai 2024).