Kuiva naha harjamine

• Mai 1, 2024

Kas teil on probleeme kuiva nahaga? Kas otsite kiireid ja tõhusaid viise oma keha hooldamiseks nii seest kui väljast? Kuiva naha harjamine on üks neist lihtsatest ülesannetest, mis võtab vähe aega, kuid võib osutuda just sellele, mida otsite. Kuiva naha harjamisel on palju potentsiaalseid eeliseid ja see peaks võtma ainult umbes viis minutit päevas.

Kuiva naha harjamine põhineb Ayurveda põhimõtetel. Nahk on keha suurim organ, nii et on mõistlik, et soovite selle eest hoolitseda. Teie nahk eemaldab kehast jäätmeid ja toksiine mitu korda päevas. Surnud naha kogunemine võib põhjustada osa jäätmete ja toksiinide kehasse jäämist. Kuiva naha harjamine kõrvaldab surnud naha liigse koguse ja aitab jäätmete eemaldamise protsessi optimeerida.

Surnud naharakkude eemaldamine aitab ka kuiva nahka ravida. Kuiva surnud naha pealmised kihid eemaldatakse, jättes naha siledamaks. Muud võimalikud eelised hõlmavad vere ja lümfi suurenenud ringlust. Kuiva naha harjamise löögid on tihedalt seotud massaažiteraapias ja lümfidrenaažis tehtud löökidega. Löögid lähevad alati südame poole, suurendades verevoolu. On palju lümfikanaleid, mis voolab vereringesüsteemi, nii et on võimalik, et nahaharjamine tsirkuleerib nii lümfi kui ka verd. Teine potentsiaalne eelis võiks olla seedefunktsiooni suurenemine.

Kuiva naha harjamine võib ka teie naha väljanägemist parandada. Surnud naharakkude eemaldamine suurendab naha siledust. Nahaharjamine võib samuti aidata parandada lihaste toonust ja tselluliidi väljanägemist. See ei muuda tselluliiti kaduma. Kudede silumisega võib see vähendada tselluliidi väljanägemist.

Võib olla ka muid eeliseid, mis on pinna all. Kuiva naha harjamise rituaal võib teile meditatiivselt mõjuda. See võib aidata teil lõõgastuda. Sa annad endale põhiliselt massaaži, millest võib olla palju kasu nii sinu vaimule kui ka kehale. Võimalik, et teil on vähem stressi ja ärevust. Kui midagi muud pole, siis võtad paar minutit oma hõivatud päevast enda eest hoolitsemiseks. Sellel võib olla tervendav toime üksi.

Kuiva naha harjamise protsess on lihtne. Protsessi lõpuleviimine võib võtta vaid viis minutit. Tehke seda enne vanni või dušši võtmist. Veenduge, et teie nahk oleks täiesti kuiv. Proovige kasutada looduslike harjaste ja pika käepidemega pintslit. Ärge harjake ärritunud nahka.

Alustage jalataldadest ja töötage mööda jalgu üles. Masseeri alati südame suunas. Pärast jalgu alustage sõrmedega ja töötage kuni õlgadeni. Viimane massaažige selja ja kõht. Masseerige selja piki lülisamba mõlemat külge ja üle õla südame poole. Ärge kasutage suurt näo pintslit. Võite oma näole saada väiksema ja pehmema pintsli. Kui olete oma naha harjamise lõpetanud, siis lihtsalt ujuge või duši all nagu tavaliselt.

Proovige kasutada pehmemate harjastega harja. Sa ei taha, et see haiget teeks. Teie nahk võib alguses olla pisut tundlik, kuid see peaks tundma end hästi, kui olete sellega harjunud. Sa ei pea harjale palju survet avaldama. Te peaksite seda tundma, kuid see ei tohiks olla ebamugav.

Viited:
Jemigan, D. A., ja Jernigan, S. K., (2005). Kuiva naha harjamine. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough It Off. Yoga Journal, (180), 36.
Richter, W. (2011) Vereringe tervise parandamine: kuivharjamine ja eeterlikud õlid. Elus: Kanada ajakiri Natural Health and Wellness, (349), 43–45

Video Juhiseid: Kuiv sügelev nahk ja selle hooldus. (Mai 2024).