Fibromüalgia ja allergiad

• Aprill 26, 2024

Allergiahooaeg pole allergiahaigetele mõeldud tee, kuid mis siis, kui viskate segule fibromüalgiat? Enamikul fibromüalgia (FMS) all kannatajatel on klassikalised allergia sümptomid, sealhulgas nohu, sügelevad silmad ja ummikud. Neil on ka laialt levinud krooniline valu lihastes, kõõlustes ja sidemetes ning palju muid sümptomeid.

Kas allergia on fibromüalgia tekke riskifaktor? Keegi ei tea kindlalt, kuid üks teooria on see, et allergia koos geneetika ja / või immuunsussüsteemi probleemidega võib muuta teid FMS-i arendamise tõenäolisemaks.

FMS mõjutab rohkem kui kuut miljonit ameeriklast, kellest enamik on naised, ja see põhjustab rohkem puude kui reumatoidartriit. Muud FMS-i sümptomid hõlmavad:

• Mõõdukas või tugev väsimus ja vähenenud energia
• Unetus või ärkveloleku tunne on sama väsinud kui magama minnes
• Jäikus ärgates või pärast liiga pikka aega ühes asendis püsimist
• raskused lihtsate vaimsete toimingute meelespidamisel, keskendumisel ja täitmisel ("fibroudu")
• Kõhuvalu, puhitus, iiveldus ja kõhukinnisus vaheldumisi kõhulahtisusega (ärritunud soole sündroom)
• Pinge- või migreenipeavalud
• Lõualuu ja näo hellus
• Tundlikkus ühe või mitme järgmise suhtes: lõhnad, müra, eredad tuled, ravimid, teatud toidud ja külm
• Ärevuse või depressiooni tunne
• tuimus või kipitus näos, kätes, kätes, jalgades või jalgades
• urineerimise kiirenemise või esinemissageduse suurenemine (ärritunud põis)
• Vähem tolerantsi treenimise ja lihasvalude suhtes pärast treeningut
• Turse (ilma tegeliku turseta) kätes ja jalgades

Näib, et hooajaline allergia suurendab FMS sümptomeid. Halbadel allergiapäevadel võib teie valu olla hullem; teie seedesüsteem võib olla rohkem kilter; ja sul võib olla vähem energiat. Miks? Minu teooria on see, et allergiad põhjustavad kehas põletikku, mis lihtsalt lisab koormust, mida teie keha juba kannab.

Paljud FMS-i põdejad ei saa antihistamiinikumidest ega muudest allergiaravimitest üldse leevendust. Paljudel juhtudel põhjustavad ravimid kõiki kõrvaltoimeid, millest pole kasu.

Kuna näib, et FMS ja allergia käivad koos, on vaja allergiahooajal probleemi lahendamiseks mingit plaani. Siin on mõned asjad, mida ma FMS-i kannatajana teen, et vähendada hooajaliste allergiate mõju muudele oma sümptomitele:


• Allergiaravimid minu jaoks ei toimi. Näpunäide. Võimalik, et peate proovima mitmeid ravimeid, enne kui leiate endale sobiva, kuna FMS-i põdejad on ravimite suhtes tundlikud. Hoiduge ravimite koostoimest, kui võtate teisi ravimeid.

• Kui ravimid ei tööta, proovige kasutada soolalahusega ninasprei ja / või Neti potti või elektroonilist ninapuhastusseadet, näiteks teiePulse. Mõelge ka ravimtaimedele.

• Ma söön puhast dieeti, valides võimaluse korral orgaanilised puuviljad ja köögiviljad. Ärge astuge tundmatusse ja proovige toite, mis võivad sümptomeid esile kutsuda. Paljudel FMS-iga on ka toidutundlikkus, mis pidevalt muutub. See tähendab, et igal ajal võib ilmneda uus tundlikkus toidu suhtes.

• Rohke une saamine on minu nimekirja tipus. Unepuudus pole kellegi immuunsussüsteemile hea.

• Stress võib halvendada FMS sümptomeid ja allergiaid.

• Treening suurendab minu endorfiine. Püüan iga päev midagi teha.

Video Juhiseid: [OFFICIAL VIDEO] Hallelujah - Pentatonix (Aprill 2024).