Puuviljamahla süsivesikute diagramm - Atkins

• Mai 18, 2024

Puuviljamahlad on üldiselt suhkrurikkad tooted. Tootjad võtavad kiudainerikkaid puuvilju, jätavad kogu kiu maha ja kõik, mida saate, on puuviljasuhkrud ja värvained.

Kurb tõdeda, et paljudes puuviljamahlades sisalduv süsivesikute sisaldus sarnaneb tavalise koksi omaga, kus on 30 grammi süsivesikuid 8oz klaasi kohta! Lisaks söövad happed teadaolevalt teie hambaid, põhjustades nende kiiremat lagunemist.

Kokkuvõttes on palju parem süüa tooreid puuvilju, saada nende täiskiud ja toitumine.

Lisan sellesse loetellu mõned köögiviljamahlad, mis aitavad võrrelda.

Need arvud on kõik süsivesikud. Kõik on 8oz portsjonit.

atserola mahl - 8g
õunamahl, magustamata - 29g
porgandimahl - 24g
jõhvikamahl - 36g
viinamarjamahl - 19g
greibimahl - 11g
sidrunimahl - 20g
laimimahl - 23,5g
apelsinimahl - 26g
kannatuslille mahl - 32g
ananassimahl - 34g
granaatõuna mahl - 32g
ploomimahl - 40g
mandariinimahl - 24g
tomatimahl - 5g
V-8 mahl - 10 g
arbuusimahl - 16g

See on intrigeeriv, miks meil pole virsiku- ega pirnimahla? Miks just õunamahl?

Minu jaoks on huvitav ka see, et kuigi tegelikes arbuusides on väga vähe süsivesikuid - ainult 2,6 g 1/4 tassi kohta -, on see arbuusimahl süsivesikutes üsna kõrge. Ma arvan, et kui nad arbuusi maitse mahlaks destilleerivad, saate kõik suhkrud.

Puu süsivesikute diagramm
Madala süsivesinike sisaldusega graafikud - täielik loetelu

Apelsinimahlade grupp kaotab müügi - süüdistab madala süsivesiku sisaldust

Madala süsivesikusisaldusega graafikud autor: Lisa Shea Kõigil madala süsinikusisaldusega toodetel peab olema teatmik. Hoidke puuviljade, köögiviljade, liha, alkohoolsete jookide ja muu süsivesikute sisaldus käeulatuses. Rohkem detaile ...

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: 다이어트 중인데 직접 만든 말린 과일, 주스 먹어도 되나요? (Mai 2024).