Kannatlikkus pärast raseduse katkemist

• Aprill 28, 2024

Ühiskonnana oleme muutunud väga kannatamatuks. Me tahame oma kiirtoitu kiiresti. Soovime allalaadimisi kohe. Haavitame sarve, kui meie ees olev auto püsib rohelise tule kohal enam kui kümnendiku sekundi jooksul. Eelmisel nädalal, kui olin teel tööle, pani keegi minu taga mitu autot sarve külge, kuna liiklus ei liikunud. Muidugi oli natuke raske liikuda, kuna olime ummikus mööda sõitva rongi järele!

Ka pärast raseduse katkemist on palju asju kannatamatu. Kui teil ei ole D&C protseduuri ja arst soovib, et raseduse katkemine kulgeks loomulikult, võite olla kannatamatu, et seda teete. Võib-olla olete kannatamatu uuesti rasestuda, nagu ma olin pärast oma esimest raseduse katkemist. Tundsin, et kui suudan lihtsalt uuesti rasestuda ja saada terve lapse, suudan edasi liikuda ja kurbuse lõpetada. (See ei töötanud minu jaoks ja ei tööta tegelikult niikuinii, isegi kui see oleks olnud.) Võite olla leinaprotsessis kärsitu. Ütlesin ühel hetkel sõbrale. “See pole nii, et pole mõtet seda üle kurvastada. Kindlasti on. Kuid mida head teeb minu lein mulle sel hetkel? See ei paranda ega muuda midagi ja ma tahan end nüüd paremini tunda. ” Pärast raseduse katkemist võib tekkida mis tahes arv muid probleeme, mis muudavad teid kannatamatuks.

Väike kannatlikkus võib pärast raseduse katkemist siiski kaugele minna. Sest ükskõik kui kannatamatud me ka pole, ei kiirenda see tegelikult kunagi midagi. Kui oleme pärast raseduse katkemist liiga kannatamatud, võime lihtsalt lisada pettumuse leina, depressiooni, viha, armukadeduse ja muude oma emotsioonide peale. Kuidas saaksime siis kannatlikkust õppida? Kas see on midagi, millega olete sündinud, või saate seda turgutada ja arendada?

Kindlasti on mõnedel inimestel temperament, mis paneb nad olema kannatlikumad, kuid see ei tähenda, et teie kannatlikkuse parandamiseks ei saa midagi teha, kui te pole just sellise temperamendiga õnnistatud.

Mäletate, kui olite väike ja ema või isa soovitas teil vihaseks saamisel arvestada kümnega? Noh, selle taga oli hea loogika. Puhka. Tõmba hinge. Võtke mitu ja pöörake neil hetkedel tähelepanu ainult hingamisele. Oleksite üllatunud, kui rahustav see on. Pöörame oma hingamisele harva tähelepanu, kuid see võib olla suurepärane viis keskendumiseks ja mõne rahuhetke leidmiseks.

Ole kohal. Minevik on kadunud. Tulevik on alati ebakindel. Ainus aeg, mis meil tõesti on, on praegu. Keskendudes vahetutele, saame mõnikord osa oma kannatamatusest leevendada. Jagage see kohe nii väikesteks tükkideks, kui peate. Kui olete järgmise kuu jaoks kannatamatu, tehke endale kohe järgmised kaks nädalat. Kui olete täna õhtul kannatamatu, tehke kohe järgmine tund. Minge minuti kaupa, kui peate.

Seadke realistlikud eesmärgid ja mõelge välja, milliseid samme peate sinna jõudmiseks tegema. Suure pildi vaatamine võib vahel olla üle jõu käiv. Nii maja ostmisel kui ka leinast kosumisel võivad kehtida samad reeglid.

Võtke ühendust ja tehke vabatahtlikuks. Kui leiate viisi, kuidas kedagi teist aidata, isegi kui see pole raseduse katkemist täielikult võimaldanud, saate oma tähelepanu enda seest eemale viia. See võib anda teile ruumi ja vaatenurka. Pole tähtis, kui kohutavad asjad teie jaoks on, on alati keegi, kelle jaoks on asjad halvemad. Võite mitte ainult tunda end kannatlikumaks, vaid saate rõõmu ka teise inimese abistamisest.

Video Juhiseid: Üheteistkümnes tund Treiler (Aprill 2024).