Roheliste oad mandlitega retsept

• Mai 3, 2024

Rohelised oad mandlitega

Saagis: 5 portsjonit

1 nael külmutatud Prantsuse tükeldatud rohelisi ube
1 spl margariini või võid
3 spl viilutatud mandleid
1/2 tl kuivatatud tilli
1/4 tl soolaasendajat

Keetke rohelised oad vastavalt pakendi juhistele
kuni pakkumiseni. Tühjendage liigne vedelik.

Pange margariin või või suuresse mittepüsivale pannile
ja sulatage keskmise kuumusega. Lisage mandlid ja maitsestage
umbes 1 minut või lihtsalt seni, kuni need hakkavad värvi muutma
(olge ettevaatlik, et neid mitte põletada). Lisage rohelised oad, till,
ja sool mandlitele ja viska segama. Serveeri kuumalt.

Toitumisalane teave ühe portsjoni kohta (2/3 tassi portsjoni kohta):
Kalorid: 68, süsivesikud: 7 g, kolesterool: 0 mg,
Rasv: 3,9 g, küllastunud rasv: 0,7 g, kiudained: 2,9 g,
Valk: 2,5 g, naatrium: 138 mg, kaltsium: 46 mg

Video Juhiseid: Coop Kokakool soovitab: Vürtsikad rohelised oad küüslauguga (Mai 2024).